谨记腰围“985工程”

每次回家，母亲看到我30年如一日纤瘦的身材都会心疼不已，觉得我在外肯定没用好好照顾自己。偶尔一次，我脸上有点肉，村里的人就会赞不绝口：呵，发福了，混得好啊，有老板的样儿了！

在传统认识上，膀大腰圆、膘肥体壮似乎是有福气、健康长寿的象征，其实并不尽然。俗话说“腰围长一寸，寿命缩十年”，这话一点都不夸张。因为肥胖不仅仅是个外观的问题，更重要的是，它会给我们带来很多健康问题。

瑞典的医学专家研究发现，50岁左右的男子如果身体稍瘦，但腰围较粗壮者，他们中29％的人寿命达不到70岁。但对于身体较胖、而腰部较细的人，却有95％可以活过70岁。至于腰围和臀部同时较粗的人，他们的寿命更短，属于最危险的一种体形。对女性来说，凡胸部和臀部都比较大、肩部稍宽、大腿粗壮而腰围较细的人被认为是最健康的类型。这种体型的女性，在观察期间的死亡率仅为1％。而身体较瘦、腰围较粗的女性，其死亡率就比较高。研究人员还认为，女性在38岁时，若其腰围尺寸为臀部的68％，则她们会长寿；而腰围尺寸达到臀部的76％时则不易长寿；对于达到79％的妇女，则属于比较短寿的一组。

肥胖带来的问题具体可以从以下几个方面来看：（以下数据部分引自哈尔滨医科大学附属第二医院内分泌代谢病科主任医师李强发表在《糖尿病之友》的文章）

1.心脏病

即便是血脂正常的肥胖者，患心脏病的机会也比正常人明显升高。肥胖者的脂肪会粘附血管壁造成阻塞，同时加剧心脏的工作量，心脏因过度疲劳而扩张、衰竭。有研究显示肥胖比抽烟更易导致心脏病。

加拿大的心脏病防治调查也发现，腰围是预测心脏病引发死亡因素的最佳单项指标。通过对10054名18～74岁的男性和女性测量身高、体重、腰围以及腰围与臀围的比率发现，腰围明显大于100厘米以上者，其患高血压和糖尿病的危险性将成倍增加。腰围、腰围与臀围之间的比率与心脏病危险的相关性，比其他因素对心脏病的危险性都要明显。

2.癌症

有研究发现，如果体重超标40%以上，则患子宫内膜癌的机会是正常人的5.4倍，患胆囊癌的机是正常人的3.8倍，患子宫颈癌的机会是正常人的2.4倍，患乳腺癌的机会是正常人的1.5倍。长期高脂饮食的人直肠癌的发生率也大大高于正常人。

3.脚部疾病及背部疾病

由于全身的重量都是由脚来支撑，故趾甲常深陷肉中，鸡眼、老茧和各种脚病多半都发生在肥胖者身上。过重的身体还会给背肌、韧带、筋腱等带来过大的曲张力，从而导致慢性背部疼痛。

4.高血压。即使轻微高血压，患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍，死亡的人数增加1倍。

5.糖尿病。由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素将血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜重负时，胰岛功能会减弱，导致血糖升高。

6.肾脏疾病。肥胖和高血脂都会对肾脏造成损害，发生糖尿病肾病，甚至尿毒症。

7.打鼾——睡眠呼吸暂停。胖人比瘦人更容易打鼾，出现呼吸暂停，容易造成缺氧和窒息。

8.皮肤病。胖人流汗较多，会破坏皮肤预防感染的原有功能，容易发生湿疹、红疹、疥癣等皮肤疾病。

9.影响寿命。腰围与寿命成反比，即腰围越大寿命越短。

10.月经失调，影响怀孕。肥胖女性容易出现月经紊乱等内分泌失调，且心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担比一般女性重，一旦怀孕，症状会相应加重。

因此，腰围增粗不是富态而是病态，凸起的将军肚不是在发福而是在发病！那么，如何简单判断自己是否属于肥胖呢？在医学上，肥胖一般用BMI来计算：体质指数BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方。中国人BMI在17-24以内算正常，24-28算超重，大于28属于肥胖。

另外，还有一种方法判断肥胖，即男性腰围大于90，女性腰围大于85，即需要重视减肥了，这两个数据放在一起被形象地总结为我们熟知的“985工程”，即男性不超90，女性不超85。量腰围也有一个讲究，一般是围绕肚脐眼量一周。

看到这里，问题又来了：如果姚明腰围低于90，那岂不是瘦得跟竹竿一样？他根本打不了NBA啊！这个问题提得好，下一篇文章为大家介绍“腰高比”，解释姚明腰围到底应该为多少的问题。