山姆博士 | 和幸福有关的10大因素，你目前拥有几个？
山姆博士
除了身心健康，幸福感还与哪些因素有关？
本期推文主题为【幸福与健康】，
山姆博士将为你介绍
斯坦福大学历时多年的WELL研究，
率先点击视频一探究竟！
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历经5年的时间，斯坦福终身健康研究（Stanford WELL for Life study，简称WELL研究）的第一阶段终于完成，很高兴在此可以和大家分享团队的核心研究成果以及探讨它的研究前景。
随着2014年健康生活实验室的诞生，这项健康研究便正式开启了，我们很感谢约翰·法夸尔博士非常认真负责地让研究迅速走向了正轨。
相信你们很多人都知道，约翰是斯坦福预防研究中心的创办人，他也是我的终生挚友和人生导师之一。现在我仿佛还能回想起当年，我们两人积极探讨疾病预防话题的场景。其中我们经常讨论的一个话题，就是如何用一种可测量的、科学的方法来预防疾病，以及发现各种各样与健康生活有关的因素。
8位伙伴彼此勾肩搭背望向海面（照片拍摄于实施社交安全距离之前），我想每个人都想和自己的朋友当面交流，相信这一天很快就会到来，因为人际交往同样是保持健康状态的一个重要环节。
当然，我们很肯定真正的健康生活与身体健康、心理情绪健康和精神状态密不可分，但我们也很清楚，看似难以琢磨的健康生活，其背后一定还有更多的关联因素。
那么，究竟是什么因素呢？
如果我们想提高所有人的幸福指数，那么就需要回答好这个问题。首先就要为“健康生活”来下一个更好、更完整的定义，它应包含人们在探讨健康生活时所谈论的各种要素。然后我们要去思考怎样测量它，以及提升它的水平。
这也是WELL研究所探讨的课题，由约翰负责着手将WELL项目运转起来。在纽崔莱健康研究院福利基金会的支持下，安利公司也为斯坦福大学提供了大量的调研资金，来保障项目的正常运行，约翰则担当主要的领导者，整个研究团队则在他的带领下有条不紊地推进项目。
WELL研究的第一阶段于2019年12月完成，在关键的前5年，调研团队主要着眼于打造研究所需要的基础设施，以及联系全球同样关注健康的人们。截至当时，他们招募了超过28,000名调研参与者，并在全球组织了5个“WELL团体”，包括WELL美国、WELL中国、WELL中国台湾、WELL新加坡和WELL泰国。
WELL团队基于严谨的研究方法，揭示了健康生活是非常多维的。充实的人生不只是身体和心灵的健康，它具有更深远的涵义。
研究人员分析出至少10种与健康生活相关的不同领域。没错，其中不仅包含了健全的大脑、身心健康，像是社会、经济和自然环境等因素也同样重要。这之中有一些因素，可能还会让你大吃一惊。比如，人们会把社会关系、财产安全、弹性与压力调节、自我感觉，以及探索和创新的能力，都看作是健康生活非常重要的部分。
幸福之花包含10个重要的组成部分：(1)社会关系，(2)生活习惯，(3)压力与弹性，(4)情绪与心理健康，(5)身体健康，(6)生活目的与意义，(7)自我感觉，(8)财产安全，(9)精神信仰，(10)探索与创新。
基于这些信息，团队制作了一份详细完整的研究问卷，以研究上述每一个领域对健康生活究竟起到多大的影响。每一个因素固然都很重要，但因为个人所处地域不同，每个因素所发挥的影响力也会有所差异。
一位女士在日落时分练习瑜伽，弹性调节压力也是健康生活的10大影响因素之一。
以针对海湾地区的WELL研究为例，学者发现当地居民的幸福指数大多都与良好的社会关系和生活方式有关。而在WELL中国地区，健康生活的关键因素是身体健康和如何弹性调节压力。对我来说，这些信息是非常有价值的。因为它可以让我们参考各自生活的地区，从而发现那些关键的影响因素。
研究人员会搜集不同WELL地区的临床数据，在亚洲他们已收集到超过30万份血液、尿液、粪便、脚趾甲和毛发样本，每份样本都会储存在WELL生物银行，后者几乎史无前例地为如此庞大的数据提供了储存空间。
收集分析数据的同时，研究人员也将结果共享给学术界、商界和政府的公共卫生相关部门。此后WELL团队还会有许多新的动向，他们已经将此前的研究结果发表成6篇期刊论文，未来预计还会陆续发表多篇研究文献。
很荣幸安利纽崔莱健康研究院为WELL研究也出了一份力，随着研究第二阶段的推进，更多的组织和个人也参与了进来。建立在此前的基础之上，这一阶段将触及全球更多的地区，同时精进数据收集的方式（比如通过可穿戴设备等创新技术，来捕捉实时数据）。
2018年法夸尔博士以91岁高龄辞世，而那时距离WELL研究工作第一阶段收尾仅相隔一年。我十分怀念我们曾经讨论健康生活的那些时光，如果他还在世，想必也一定很高兴看到自己的WELL研究团队如今所取得的成就。我同样对他们的成果感到欣慰，因为这一切都有益于一件事：帮助更多的人过上向往的充实生活。
WELL团队未来还将继续调查与人们健康生活相关的因素，在一项有趣的研究中，身为三个地区（中国大陆、中国台湾以及新加坡）WELL研究主力的邢安博士携手斯坦福健康生活研究团队，正在研究就地安全指数对健康生活的影响。在本次研究中，大约有5000名参与者完成了WELL调查问卷，以衡量他们在未来一年的安全指数和其他参数。有这些问卷为基础，我们能更好地衡量物理距离对身体健康、情绪和社会关系的短期及长期影响。
欲知后续如何，敬请期待！
山姆博士
[1].Amway Final Report: Stanford WELL Study for Life 2014-2019 (March 23, 2020).
Well for Life Website at：
http://med.stanford.edu/wellforlife.html.
[2].Stanford Well for Life Publications.
Available at：
https://med.stanford.edu/wellforlife/updates1.html