坚持跑步，为什么可以拯救中年危机？这是最好的答案！

人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。岁月偷走了我们的青春，稍不留神也留不住我们的奋斗人生，转眼间，人生便已是人到中年。在最好的时光里，没有努力打拼，人到中年，便会越发地无助，无奈，孤独，焦虑，恐慌，紧张，压力，各种心理反应时常会让自己喘不过气来。这大概就是人们常说的中年危机吧。

人到中年，在人生的这个阶段，我们面临着事业、健康、家庭、婚姻、老人、小孩等各种难题，难免危机重重。但这就是人生必过的难关啊，我们必须接受现实，及时调整，积极向上，自律更要自强，才能顺利度过中年危机。

当我接触跑步后，我发现跑得比我牛的，都是中年大叔。他们一点都没有中年危机的状况，反而越活越年轻，更看不出实际年龄，整个人散发着阳光的气息，满满的正能量。30好几的我，感觉中年离我并不远。我深深地被这些中年大叔的跑步精神所感染，我也开始爱上跑步，开启了我的自律人生。我想，跑步真是拯救了中年大叔啊，他们不再是中年危机，反而活得更像是青年，依然年轻有为。

1、人到中年，你需要健康身体

人到中年基本已经步入40岁，你会发现身体不再年轻，而且还越发地变胖，减肥都赶不上发胖。同时免疫力在下降，身体素质越来越弱，时不时还容易生病。就这样的健康危机，还得时常加班熬夜，扛下去，毕竟上有老下有小，都需要依靠。怎么办？身体才是革命的本钱啊。当责任与担当都需要你来承担时，那更需要一个健康活力的身体。所以，你需要加入跑步，这是最简单最节省时间的运动，穿上跑鞋，找条路，你就可以跑起来，甚至条件允许的话，可以跑步上下班。人到中年，跑步给你健康身体。

2、人到中年，你需要释放压力

人到中年，最大的危机就是事业，也就是赚钱养家。创业总不是一帆风顺，上班总不是事事顺心，而生活中的开销却不断在上涨，养家的成本越来越大，老人要照顾，小孩要培养。各方面无形的压力，会让人喘不过气来，焦虑失眠是常有的事。人到中年，更需要缓解压力。如果找不到方法释放压力的时候，那就选择跑步吧，去户外跑步。迎着风，迈开腿，让身体怒吼出爆发力，把生活里的所有压力，全都宣泄出来。过后，你会全身心舒爽，内心平静。这会让你展现出更好的精神状态，去解决生活工作里的任何问题。

3、人到中年，你需要习惯孤独

人到中年，不要把太多人请进生命。因为，不值得。我们总说：人生得一知己，足矣。这已经是幸运的了，有时候人到中年，你会发现可能连一个知心的朋友都没有。年轻的时候，总是一帮的兄弟姐妹，而遇到人生困难的时候，真正能帮你的，少之又少。而当下，父母都已年老，最后很多时候只能靠自己硬撑过去。这就是人到中年，越发地感觉到无助，满满的孤独感。每次当我感觉到孤独的时候，我就去跑步。因为跑步就是一个人的独处，在路上奔跑的时候，其实我并不孤独，因为我学会了自己跟自己对话。甚至我开始享受这种孤独，这会让我更了解自己，更明白自己想什么样的人生。

4、人到中年，你需要自强不息

人到中年，才发现没人可靠，一觉醒来却还有一堆人等着你依靠。这就是人到中年的危机，无论如何都必须扛起责任与担当。人到中年，我们更需要自己强大的力量。所以，我们更需要自律 ，更需要自强不息。而跑步就是最好的调节方法，当你把跑步坚持下来，无形中你也养成了自律的习惯。跑步，不止是强大你的身体，更让你获得内心的平静与力量，让你懂得珍惜，更活在当下，更有执行力地去追求属于自己的人生梦想。

人到中年，你需要坚持跑步。跑步，带给你的将可能是一生的改变。