速度表示物体运动的快慢程度，是矢量，有大小和方向。-----这是百度上搜来的文字。进餐速度与进餐顺序，对糖尿病人的餐后血糖而言是非常重要的。最近几年被学术界看得越来越重。有学者建议，糖友进餐的时间最好控制在20-25分钟。记得上学的时候住校吃食堂，一顿饭基本上就是3-5分钟。有一次朋友带我去军队食堂吃饭，士兵们进餐前高歌一曲，然后就坐吃饭，吃饭时鸦雀无声不说话，5分钟后，偌大的食堂空空。延长吃饭时间，放慢吃饭速度也有很多技巧是需要思考的，比如：用小碗盛饭，要适当多吃些需要细嚼慢咽的蔬菜，拌青菜和炒西红柿肯定是不一样的吃法。把牛奶倒到杯子中与拿着牛奶袋直接喝，也肯定不一样，用杯子，可以喝几口放下，用袋直接喝，常常“一饮而尽”。有糖友带上“瞬感”，自己观察吃饭速度对血糖的影响后感慨说：同样的饭菜，吃的过快就会有明显的“爬坡”，不带“瞬感”，医生护士怎么说自己也是感觉不到有这么大影响的。减慢吃饭速度，先要有思想上的认识，再思考如何放慢？运动对糖友的血糖是“双刃剑”。陈刚大夫强烈建议糖友不要从事剧烈运动。要养成运动的习惯，最好的运动方式就是走，可以小跑，但绝对不建议“冲刺奔跑”。过于剧烈的运动，可能会引起低血糖，也可能会成为一种应激，导致高血糖甚至引发酮症酸中毒。
武警总医院中西医结合科许建阳主任介绍说，A型性格的人包括：
（1）喜欢过分争先和有雄心壮志者。
（2）有过高的工作要求，经常不满足现有的工作成就。
（3）情绪易波动。
（4）有闯劲，表现为好斗、敏捷和强烈的进取心。
（5）过分争强好胜。
（6）经常匆匆忙忙。
（7）习惯艰苦紧张的工作，即使休息也难以松弛下来。
（8）不耐烦，情绪急躁。
（9）常常同时进行多种思维与动作，言语动作的节奏快者。
糖尿病人，最好放慢节奏，吃饭是这样，走路也是这样，明天的事交给明天做好啦。如果你在家管钱，最好交出这个权利，哈哈...
1、糖尿病酮症酸中毒或高渗透性昏迷时，血糖都很高，需要抢救。但是在血糖的下降方面，绝对不是越快越好，一般以每小时血糖下降在3.9--5.6mmol/L为宜。并指出如果每小时血糖下降不足3.9mmol/L/就需要增加胰岛素输注速率，如果血糖下降大于5.6mmol/L，就需要放慢胰岛素输注速度。血糖下降过快，一是容易出现严重低血钾危及生命，二是容易导致渗透压快速下降，引发脑水肿或神经脱髓鞘样改变，三是容易出现反应性低血糖，很多糖友可能认为这才是不能降糖过快的原因吧？其实，最重要的是前两者。2、对于新诊断糖尿病，由于对糖尿病知识的缺乏，降糖速度也不易太快，主要是出于“反应性低血糖”的发生问题。出现低血糖反应，会明显增加患者的恐惧、焦虑等不良心态，也不利于饮食管理与体重管理。先降餐前，再降餐后。----这个顺序很重要。甚至，对新诊断胰岛素治疗的糖友的血糖监测，都暂时可以不监测餐后血糖。
如果是血糖较高的新糖友，在用胰岛素，我一般先设定三餐前和睡前血糖控制到6--8mmol/L之内的目标，等慢慢患者有了一定知识，再考虑将目标下调至5--7mmol/L。当三餐前和睡前血糖基本达标，再指导患者学习和分析饮食、运动因素对餐后血糖的影响，必要时调整药物。肥胖是代谢综合征的重要组成，也是2型糖尿病发病的重要始动因素。众多的研究也证实了，肥胖糖友减肥会逆转糖尿病。再加上对高血糖的恐惧，多吃血糖就是高吗，所以，很多糖友开始了减重行为，甚至是不吃主食。指南推荐超重或肥胖糖友，需要3--6个月减重5-10%。有速度，有程度。但是，有太多的糖友或许是出于对“逆转”的渴望，或是对高血糖的恐惧，而忽视了这个减肥的速度。一个月减掉20斤以上的大有人在，于是，有人出现了疲惫、乏力、头发枯黄易脱落 、失眠、全身麻木痛疼、月经不调，性功能明显下降，等等。更有甚者，本来就不胖甚至消瘦的，也希望从减重中获益，或出于恐惧高血糖、拒绝用药等，导致“ 瘦的更瘦 ”，大错也！
请学习饮食计算，合理管控体重，是糖友不可忽视的一项内容。糖尿病的治疗是一个系统，饮食、运动、用药、血糖监测、对糖尿病知识的掌控能力，等等。没有足够的知识和控糖技巧，只是一味的追求结果，常常会事与愿违。今天初八，再过几天就到中秋国庆，顺祝大家双节快乐！
