怎样有效预防肌营养不良

1、坚持体育锻炼
　　正是因为生命在于运动，所以大家一定要定期做一些体育锻炼，比如说自我按摩来增加肢体的活动度和促进血液的循环等，同时还可以预防肌肉萎缩。运动的时候大家一定要注意适度，运动过量会给身体带来很大伤害，千万不要过度劳累。
　　2、保持周围环境的清洁安静
　　安静的环境有助于我们很好的思考，避免在太过潮湿的环境停留或者居住，做好防潮和防寒工作非常重要。此外大家还要预防呼吸道感染等疾病，以免影响身体健康。
　　3、注意饮食习惯和营养搭配
　　饮食是最大的护理事项，尽量清淡一些、合理搭配营养，可以吃一些鱼类、蛋类等摄取蛋白质，但是不要过量。多吃水果蔬菜对身体的好处很多，但是那些刺激性的食物就不要吃了，因为会带来伤害。
　　4、心胸开阔
       除了上述这些，大家还要注意拓宽眼界和心境，保持乐观、开朗和积极的心态有助于预防各种疾病。