睡眠可增强记忆等

科学家以48名年龄在18岁至30岁的人为对象，研究了睡眠对记忆的影响。被研究者都保持着正常和健康的睡眠习惯。科研人员向被研究者讲授了20种单词组合法。一部分人在上午9点学习，然后晚上9点接受测试，期间不睡觉。另一部分人在晚上9点学习这些词组，接着上床睡觉，第二天早上9点接受同样的测试。

结果表明，后一组人的测试成绩较好，能记住大多数单词组合法，而前一组所记下的却要少12%。

菊花茶熏眼可缓解疲劳

电脑族的眼睛经常觉得累、干涩、流泪、视物模糊，这是因为长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，使角膜不能得到充分的滋润。除了要注意用眼卫生外，平时可用菊花泡茶，先用蒸汽来熏眼部，然后再喝。这是因为用蒸汽来熏眼等于热敷。热敷可以促进眼睛局部的血液循环。菊花中有明目效果的成分会随热气缓缓进入眼部，熏蒸时闭目养神，对眼睛本身就是一种休息，然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可以起到很好的疗效。

睡前四小时吃米饭有助入睡

研究者让12名18～35岁没有睡眠问题的健康男性在睡眠实验室里呆了3晚，间隔一周再呆3晚。研究者测量这12名男性的血糖，并观察他们上床后多久睡着。结果：

1.在睡觉前4小时吃泰国香米后最快入睡，平均9分钟睡着。

2.在睡前一小时吃泰国香米后，平均近15分钟睡着。

3.睡前4小时吃长谷粒米后最慢入睡，平均大约18分钟睡着。

泰国香米升高血糖快，长谷粒米相对较慢。研究者推测，这是因为泰国香米饭能提高大脑释放的两种促睡眠的化学物质：色氨酸和血清素，让人们更容易入睡。

二手烟的危害比核辐射还强

切尔诺贝利核电站爆炸是人类历史上最大的核事故，切尔诺贝利受害者遭受的辐射相当于做了1.2万次X光胸透，100个人中就有1人死于由此引起的癌症。但是由空气污染引发的心肺疾病死亡率比切尔诺贝利核辐射引发的此类疾病死亡率高2.8%。就算是在污染最轻的城市，如果经常吸二手烟，由此引发的肺病死亡率也比切尔诺贝利的高1.7%。

三成学龄儿童存在睡眠问题

哈尔滨市一项有关儿童行为问题的调查结果表明，学龄儿童行为问题检出率为19.7%，主要表现为社交退缩、焦虑、抑郁、违纪、多动症和具有攻击性等。同时有近30%的孩子存在睡眠问题。

影响儿童行为的原因有：母亲孕期不良因素、幼儿期疾病、幼儿期生活变故、父母文化程度、父母婚姻关系、家庭教育方式、出生时是否有缺氧窒息及是否存在寄养关系等。在接受调查的问题儿童中23.5%的人经历过父母经常吵架、父母离异、父母分居等恶性生活事件，而正常孩子中仅有11.2%有过上述经历。

试管婴儿智力发育较迟缓

“单精子卵浆内注射”的试管婴儿技术，是近年来医治少精、弱精男子不育症的新突破。它是通过仪器，将女方的卵子抽出，在显微镜下，将一个精子直接地射入卵子内，再将受精的卵子放回女方体内生长，一般成功受孕率在20%～30%。

目前看来，通过这种技术出生的孩子，虽然在身高、面貌上未发现明显的缺陷；但是，部分染色体出现问题的几率，比正常受孕出生的婴儿要大得多。澳大利亚就曾对1岁以内的这种试管婴儿做过调查，发现近20%的孩子智力和综合运动评分相对较低。

因此，专家提示，现在辅助生育科技再发达，毕竟也是人为技术，所以，不管是男性还是女性，如果不是无法回避的原因，最好都在最佳的生育年龄段内完成生育计划，因为只有通过精子的自然选择，才可能有高质量的下一代。这也是对家庭、社会应当承担的义务和责任。

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