762位百岁老人的长寿秘诀：竟有6成爱吃甜食，长寿有无标准？

智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。转眼又是一年的夏季，或许你现在非常健康，又或许你正处于身体不适之时，但无论何况，在看到本文之时，你一定是个注重健康，注重保养的人，希望本文能给你带来利益，现在我们要讨论的主题是：762位百岁老人的长寿秘诀：竟有6成爱吃甜食，长寿有无标准？

健康长寿的秘诀，到底有没有放之四海而皆准，适用于所有人的标准呢？

现代科学似乎发现了一些长寿秘密，于是告诉我们应该如何去做才能长寿，例如饮食清淡、多运动、戒烟酒、少吃糖等，然而在现实生活中，我们会发现很多长寿老人的生活习惯有悖科学，甚至完全背道而驰，这又如何解释呢？

四川成都市老龄委员会曾对当地762老人进行过普查和访问，他们从中发现了一些长寿的秘密。

762位百岁老人的长寿秘诀：竟有6成爱吃甜食，长寿无标准？

长寿遗传的现象很少

人类有基因遗传的特性，新生儿会从父母处遗传到身高、外形特征以及各种抗体和疾病等，那么，长寿是否也能遗传呢？

从调查的这762位百岁老人中发现，65.56%的老人家里除了自己外并无长寿者，祖父母、父母、兄弟姐妹都长寿的只有1.94%，只有父亲长寿的占10%，只有母亲长寿的占4.72%。

由此可以看出，基因遗传对长寿的影响并不大，关键还要看个人。

女性的长寿人数是男性的2.81倍

调查人员发现长寿人群中“阴盛阳衰”的现象非常严重，在这普查的762位百岁老人中，竟有562名老人是女性，男性仅200人，男女长寿比例为2.81（女）:1（男）。

对于女性的长寿概率为什么远远大于男性，专家表示这与心态有关，由于男性通常需要承受更大的社会和工作压力，所以更不容易长寿。反之，女性由于生活压力较小，调适心态的能力也更强，对健康方面更为重视，所以更易长寿。

如此看来，保持良好心态，学会如何调适心态，对健康长寿是多么重要。

超过6成的老人爱吃甜食

俗话说“民以食为天”，人的健康长寿，与饮食有着非常重要的关系。可是，要想健康长寿，到底是吃荤还是吃素？吃粗粮还是细粮？

实际上，从调查得到的结果来看，有的百岁老人无肉不欢，有的百岁老人却是素食主义者，也有的老人在食谱上面完全没有限制，想吃什么吃什么，甚至超过6成的百岁老人都爱吃糖。

专家表示，随心所欲的食谱，想吃什么吃什么能够让老人获得满足感和愉悦感，有了个好心情正是标准的长寿之道，不过甜食不能吃过多。

因此，长寿唯一的饮食标准是“饮食有节”，所谓的长寿食谱并不适用于所有人。

约8成的老人天天要午睡

俗话说得好“能吃能睡，长命百岁”，这些老人除了吃东西随心所欲外，在睡眠上也有讲究。在762名老人中，大部分人的睡眠时间标准是8小时左右，其中77.78%的老人都有每天午睡的习惯。从这个数据看，百岁老人的睡眠是非常充足的。

专家表示，充足的睡眠对身体健康非常重要，因为睡眠对人体的新陈代谢、内分泌系统、免疫力都有着积极的作用。

好“动”

著名思想家伏尔泰说过“生命在于运动”。

从调查的结果发现，这762位老人大多数都有各种各样的兴趣爱好，有的爱打太极，有的爱逛公园，有的爱种花，有的爱养鸟，有的爱种菜，很多住在农村的老人更是还会抢着做家务活，不管如何，他们都有一个特点，那就是“爱动”，生活过得充实。

另外，还有19%的百岁老人有每天打牌、打麻将的习惯，专家认为，这能够训练他们的脑力，预防老年痴呆。

专家认为：长寿秘诀无标准

从这些特点分析来看，长寿并没有所谓的标准。

专家认为，对于生活在不同国家、不同环境、不同气候的人来说，生活习惯也有所不同，所以不能盲目地套用一些长寿老人的生活习惯。但是，对于长寿，依然有两个原则。

1、适量即可

年老的人由于消化能力减弱，身体各功能下降，所以原则上饮食应该清淡，可若是为了清淡而克制自己，那反而可能影响心情，进而影响身体健康。因此，如果喜欢荤食、甜食、饮酒，也不用完全杜绝，最好的做法是“适量即可”。

2、快乐是长寿最重要秘诀

如果真的要说长寿的秘诀，那就只有一个，就是“快乐”，纵观这些百岁老人，他们每天都生活得很快乐，心态也非常平和，虽然年过百岁，但比很多年轻人过得还要充实，精神状态完全没有垂垂老矣的模样，这才是他们真正的长寿之道！

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