美食精选:老干妈炒绿豆芽、鸡爪焖猪蹄、木瓜焖鸭肉、秋葵炒腊肉
老干妈炒绿豆芽
材料:绿豆芽300克、生姜1块、大蒜3瓣、食盐1克、老干妈香辣酱2茶匙、油10毫升
做法:
1.绿豆芽摘去根,洗干净,姜洗净切成片,大蒜洗干净切碎
2.热锅添油,放入姜片,大蒜炒香,放入绿豆芽炒1分钟,加点食盐,翻炒匀
3.放入老干妈翻炒,调味,出锅,开吃
小提示:多吃豆芽可以清热解暑,排毒,舒缓神经,通便
鸡爪焖猪蹄
材料:猪蹄、鸡爪、姜葱、料酒、冰糖、大料、老抽、盐、鸡精
做法
1、鸡爪和猪蹄洗净,鸡爪剪刀指甲。冷水下锅放一片姜葱少许料酒焯水,水开捞出用净化水冲去表面杂质备用。
2、起油锅加入冰糖,熬至融化呈焦糖色。将猪蹄倒入翻炒。
3、放入葱姜大料倒入适量老抽和盐稳固颜色后加适量开水加盖焖制。(鸡爪在猪蹄半熟时候放入)
4、焖制大概一个多小时到猪蹄软烂,加入鸡精大火收下汁即可木瓜焖鸭肉
材料:木瓜半个,鸭半只,姜3片,冰糖10小颗,料酒、酱油各1汤匙,柱候酱1汤匙,盐1/2茶匙,白萝卜半根、红椒半根
做法
1.木瓜洗净,去皮和籽,切成5大块,姜切片备用,鸭洗净血水,切大块备用,白萝卜切丝,红椒切丝
2.大火烧开煮锅中的水,放入鸭块汆烫5分钟,取出鸭块沥干水分
3.大火加热炒锅中的油至6 成热,投入姜片煸炒出香味,放入鸭块煸炒2分钟
4.烹入料酒、酱油、柱候酱翻炒均匀,注入热水,加盖烧开,调成中火焖煮10 分钟
5.放入木瓜块,把火调成小火继续加盖焖煮20 分钟,调入冰糖和盐,用大火把汤汁收浓,撒上白萝卜丝和红椒丝即可
b'木瓜焖鸭肉
材料:木瓜半个,鸭半只,姜3片,冰糖10小颗,料酒、酱油各1汤匙,柱候酱1汤匙,盐1/2茶匙,白萝卜半根、红椒半根
做法
1.木瓜洗净,去皮和籽,切成5大块,姜切片备用,鸭洗净血水,切大块备用,白萝卜切丝,红椒切丝
2.大火烧开煮锅中的水,放入鸭块汆烫5分钟,取出鸭块沥干水分
3.大火加热炒锅中的油至6 成热,投入姜片煸炒出香味,放入鸭块煸炒2分钟
4.烹入料酒、酱油、柱候酱翻炒均匀,注入热水,加盖烧开,调成中火焖煮10 分钟
5.放入木瓜块,把火调成小火继续加盖焖煮20 分钟,调入冰糖和盐,用大火把汤汁收浓,撒上白萝卜丝和红椒丝即可
秋葵炒腊肉
材料:秋葵10个、红辣椒5个、烟熏腊肉100克、姜1块、蒜3瓣、生抽2茶匙、蚝油3克、食盐1克、料酒2茶匙、油10毫升
做法:
1.秋葵、红辣椒洗净切片,腊肉用热水洗净,姜洗净切片,大蒜洗净切碎
2.坐锅烧水,放入腊肉大火煮熟,捞出切片
3.备锅烧油,放入腊肉翻炒,炒出油汁,铲出腊肉
4.放入姜片,蒜碎,红辣椒翻炒香,放入秋葵翻炒断生
5.加点食盐,放入腊肉,生抽,料酒,蚝油翻炒匀,出锅
小提示:秋葵炒腊肉有利于减肥,强身健体,健胃,防癌抗癌