跑步带来5大健康好处

科普【跑步带来5大健康好处】1.延长寿命。美国《心血管病研究进展》杂志刊登一项发现，跑步1小时可延寿7小时。平均每周跑步2小时，40年内花的时间不到6个月，但寿命可能会延长3.2年。2.改善皮肤。经常跑步会加速身体新陈代谢，使皮肤变得细腻有光泽。3.保护心肺。除了护心，跑步还能增加肺活量和摄氧量。4.改善情绪。在跑步的过程中，身体会释放出内啡肽和多巴胺、肾上腺素等神经递质，令身心愉悦。5.让大脑保持年轻。跑步可以刺激大脑记忆中枢新细胞的生长，有助于预防认知功能障碍，即老年痴呆症。