将你的注意力，专注于建立新的，而不是对抗旧的！

读者：觉察自己习性的这几年，发现自己越是到晚上越是沉迷于言情小说这个习性，特别难，挖掘到背后不满足的根源？

像这类问题，经常有读者提问，说自己有个什么、什么样的习惯，特别难以改变。女的喜欢购物，男的喜欢抽烟喝酒，以及其他的什么癖好等等。总之，就是有个他们认为的坏习惯，想改改不掉，然后他们想去探究原因，自己为什么改不掉，是哪里不满足，是哪里出了问题？他们认为只要找到了根本的原因，然后把那个原因去掉，就可以真正的改变了。

各位，真要改变，不是这样的方式。或者说，这最多算是其中的一种方式，而且是吃力不讨好的模式，比较容易失败。这是什么，这是跟自己过不去，这是活在过去。活在过去，就是跟自己过不去。过去的，就让他过去吧。

不要再把你的能量，不要再把你的精力，放在过去。管它是什么原因呢，只是不理会。管它之前是如何呢，只是不在乎。过去的事，已经过去了，你不要抓着不放，你要向前看，不要去破旧的，而要去立新的，不要去抵抗自己的坏习惯，只需要建立新的好习惯。

专注于成功，而不是避免失败。专注于立新，而不是破旧。旧的不需要主动去破，当新的立起来，旧的自然就消失了。将你的力量，专注于建立新的，而不是抵抗旧的，这是即刻发生改变的秘密。新的一旦开始建立，说明变化已经在发生。

所以，改变其实是很简单的，是轻松不费力的，不需要纠结什么。过去的，能改的，你当下就轻松改掉了，如果还有你想改，但暂时没有改掉的，那说明以你现在的力量，是无法改变的，你不要去纠结它。你只需要去建立新的，你把力量专注于建立新的。新的一旦建立，旧的会自动脱落。

像这位读者，不需要再去想，为什么言情小说对自己有这么大的吸引力，如果说需要一个原因的话，那就是自己的力量不够。你的力量不够，你就会被强力影响。她不需要去关注她不需要的，她只需要关注自己需要的。如果在那个时间，建立起新的习惯，比如说学会静心冥想，那么时间长了，言情小说自然会在心中淡忘。

这个过程，可能会反复，反复是正常的，不要害怕反复。在反复的过程中，仍然是专注于建立新的，而不是去抵抗旧的。应该说，新的还是旧的，没那么重要，过去的没那么错，现在也没那么对，真正重要的，是不要抵抗，不要把力量花在抵抗上，那白白的浪费能量。