10条药材顺口溜，健康身体不用愁： 

10条药材顺口溜，健康身体不用愁：
 
 
1.菊花遇见枸杞，眼睛就亮了；
 
2.山药遇见灵芝，血糖就低了；
 
3.三七遇见山楂，血压就降了；
 
4.冬瓜遇见荷叶，大便就通了；
 
5.莲子遇见芡实，脾胃就好了；
 
 
6.黄芪遇见当归，气血就顺了；
 
7.茯苓遇见薏米，湿气就去了；
 
8.金银花遇见绞股蓝，炎症就消了；
 
9.莲子心遇见麦冬，心火就清了；
 
10. 酸枣仁百合相遇，睡眠就好了。

长期失眠或熬夜伤身体
 
中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，食补优于药 补。
 
张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"
 
中医建议：准备酸枣仁、百合、莲子、桑葚、茯苓等滋润五脏的食材，科学配伍，熬煮成汤饮用。每天晚上睡前2小时来一杯，养肝润肺，清心助眠、补气安神。通过调节五脏来安抚睡眠，从根本上缓解失眠带来的烦恼。