觉察你行为、思想的方方面面，多问自己为什么

建议大家在阅读下面文字的时候，每个点都可以根据自身情况，思考一会：

1. 为什么我要熬夜，我可不可以早些睡，然后早些起来

2. 醒来的第一件事是干嘛？刷手机吗，要不要写写计划，或者直接去洗漱

3. 饮食上我是否可以改进，要不要增加维生素、蛋白质的摄入，增加哪种维生素？什么蛋白质会更优质一些

4. 要不要设计一下三餐

5. 为什么是三餐，四餐五餐怎么样

6. 法定节假日真的要休息吗

7. 呼吸的时候，自己是胸腔鼓起来，还是腹部鼓起来，以及空气摩擦鼻腔的感觉

8. 出门是哪只脚先迈出去

9. 我可否把屋子的某个角落收拾一下，或者修改一下风格

10. 我有哪些没做的事儿，要不要今天一次性都做完，不拖着

11. 我打开pad的视频app干嘛，可否换个项目，比如看看实体书

12. 购物狂欢节我买的东西真的是我需要的吗

13. 我多久没有和好朋友联系了

14. 我是如何经营和父母的关系

15. 我的某个习惯对我是否有利，如果不利的话可否改善

16. 我多久没有学习新知识了

17. 我报过哪些课程？要不要退掉，或者坚持上完

18. 我要不要系统的学习某个知识，比如瑜伽、比如视频剪辑、比如编程、英语翻译

19. 我的职业发展如何，是一直这么做下去吗？是选择一辈子只做一个职业，还是几年换一个行业，还是怎么样？

20. 我的使命是什么？如何获得更加精彩，或者如何获得更开心快乐～

周末的时候可以专门观察一下自己行为、思想的方方面面，是否有些地方可以改进，有些习惯可以删除，又通过什么方法