高能来袭！最全面的对墙截击练习，有点难，初学勿进！

墙壁是练习网球技术很好的工具。

只要能把球打到墙面上，它就一定能把球反弹回来，并且能及时反馈击球的力量、速度与旋转，检验击球动作对错与否。

而且现在网球场地贵，球友更是可遇不可求。

因此对墙击球是学习网球必不可少的练习，今天我们主要介绍一下如何对墙练习截击。

本期内容：

对墙练习截击

1、近墙截击

尽可能的靠近墙壁，固定手腕，。通过小幅度的转肩挥臂让球在墙和拍面两边有节奏的弹跳。

2、下蹲截击

尽可能下蹲，降低身体重心然后做近墙截击练习。

3、前移截击

截击时脚下不停，前脚向前移动靠近墙的时候拍面触球截击，学会借助身体重心前移去击球而不是单纯的靠手臂截击。

4、前后移动截击

先一边前移一边截击，再一边后退一边截击。

（正手)

(反手)

5、横向移动截击

一边截击一边横过墙面。这两个移动练习都是为了协调手脚，增强移动中截击的能力。

(正手)

(反手)

6、截击+半截击

两个截击+两个半截击。半截击要及时调整步伐，控制好身体与球的距离，确保击球点在身前，在球刚弹起来就出手。

(正手)

(反手)

7、高压式截击

在球未落地之前拍面下压凌空拍打球，让球触地后再弹到墙壁上。拍打时要掌控力道以及触地的落点才能让练习持续进行，这极其锻炼控球能力。

注意：以上所有的截击练习都要固定手腕，保持球拍在身侧。

如果你能坚持静下心来对墙练习，那你离目标已经不远了！

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