生活技巧 | 生物化学博士说：益生菌该不该补？怎么补？
前不久参加朋友婚礼，席间敬酒的新娘子忽然奔赴卫生间，上吐下泻，半天缓不过来劲，整场本该和和美美完满无缺的婚礼瞬间留下的不美好的回忆。
后来，我才得知这位新娘子由于长期服用广谱抗生素，已经患上了肠道菌群失调症。
而当我忧心忡忡地发问她现在吃什么药的时候，她摆了摆手：“吃什么药呀？给我杯酸奶就好了。”
作为生物化学专业博士毕业的我，心里顿时一凉。
我常常告诉身边的人，我们的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物就是肠道菌群。生物医学领域顶级杂志《Nature》报道 “70公斤、身高为 1.7米的20-30岁的人体内有30万亿个细胞和30万亿个细菌。”
这个事实意味着什么呢？
我们许多亚健康疾病，最常见的就如便秘，是直接由肠道细菌的失调而导致的。作为一个孩子刚满1岁的妈妈，我密切关注宝宝的免疫力和一些常见婴幼儿疾病，如过敏湿疹，而这些东西都和肠道菌群息息相关。
我为什么对新娘子喝酸奶调节肠道菌群的做法抱之苦笑？
因为这是一个非常常见的误解。
酸奶中的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌，其实都属于乳酸菌大家族。而乳酸菌只是肠道有益菌群的很小一部分，只靠酸奶来制约肠道菌群平衡从而改善胃肠功能，其效果微乎其微。此外，酸奶口感好，糖分含量很高，对于在乎身材的美眉，不是特别好的选择。
现代人饮食高油高糖高脂肪，这其实非常不利于肠道菌群的生长。而保护肠道菌群对于国人来说还是一个非常新鲜的概念，国内有关这方面保健品的研发明显落后于国外，我曾经在网上搜过几家益生菌干粉末，但这些不符合GMP规范的小作坊产品，连我都不敢吃，又怎么敢让我的宝宝吃下去？
这时，和我同在澳洲国立大学的同事听说了，立刻向我推荐了澳洲本土高端的益生菌品牌Life-Space益倍适。这个品牌在澳洲市场拥有非常高的知名度，是澳洲No.1非冷藏类益生菌品牌。
下面给大家简单介绍下，我们一家三口所服用的Life-Space的益生菌应该怎么用：
对于熟悉工业药剂生产的我来说，漂白剂、着色剂、调味剂、防腐剂， 是令我闻之变色的四大添加剂。而我在Life-Space益倍适的配方里完全看不到这些添加剂的踪影。所以，Life-Space益倍适新生儿益生菌（1个月-6个月）、婴儿益生菌（6个月-3岁）和儿童益生菌（3岁-12岁）是我周围大部分宝妈的放心选择。作为澳洲妈妈首选的益生菌品牌，Life-Space益倍适婴儿益生菌不仅备受著名澳大利亚奥运游泳冠军吉安·鲁尼亲自推荐,还被评为澳洲No.1婴儿益生菌品牌。
相比其他品牌只含有2-3种有益菌，并且CFU单位活性益生菌指数也非常低，Life-Space益倍适含有高达15种益生菌，CFU也高于其他品牌。
动物双歧杆菌、低聚半乳糖、鼠李糖乳杆菌、婴儿双歧杆菌……我仔细查阅了这些有益菌的相关资料。最令我惊喜的是Life-Space益倍适添加了高达2亿CFU的婴儿双歧杆菌Bi26.
健康人的肠内栖息着大量的双歧杆菌。吃母奶的婴儿的肠内细菌丛99%都是双歧杆菌。由于双歧杆菌可制造出乙酸和乳酸，所以肠内的pH值偏向强酸性，因此可以抑制病原菌的繁殖，防止人体受到感染。因此，喝母奶的婴儿比喝牛奶的婴儿，较少发生腹泻或肠炎，死亡率也比较低。
婴儿双歧杆菌对婴幼儿有许多好处，可以抗感染、抗过敏、抗肿瘤、调整肠道功能及改善营养。
电子显微镜下的双歧杆菌
由于各种原因，我采用混合喂养，宝宝不到半年就开始只喝奶粉了。我一直忧心宝宝免疫力不如别人。自从每次把Life-Space益倍适婴儿益生菌加添到奶粉里，宝宝不仅不容易便秘，也不会因为消化不良而厌奶厌食，奶量也提高到了150ml左右。
现在每顿喝250ml的小吃货
很后悔我发现这款益生菌太晚了！印象中，宝宝大概两个月的时候经常便秘，几天才拉一次，还有不消化的奶瓣。便秘期间小脸憋的通红，哭哭啼啼，晚上大人孩子都休息不好。这次给宝宝去买益生菌，发现Life-Space益倍适还有适合1月-6个月新生儿的益生菌。如果妈妈们早点给宝宝使用就能早点保护宝宝的肠胃。
这款就是适合新生儿的益生菌，即使给在月子里的小baby使用也非常安全
我好朋友和我一样，工作需要一天至少10个小时，一周工作6个半天，加上压力大，一直都有轻微的尿道炎症，前一阵还被诊断出白色念珠菌菌群异常。去年还尝试过中药疗法，最痛苦的时候甚至想过手术治疗。直到我把Life-Space益倍适女性蔓越莓益生菌推荐给她。
我尤其推荐有妇科问题的女性朋友吃这个。我曾经的同学，现如今的某三甲医院妇科主治医师说：“未来医学方向是预防医学，就是防患于未然。”
是的。这款益生菌可以防治泌尿道感染和细菌性阴道病症状，女性私处天然有乳酸杆菌等益生菌 作保护，但是感染细菌，打破私处平衡，容易导致持续炎症。补充益生菌很好地帮助私处恢复平衡。每日一粒可以有效对女性泌尿生殖系统进行日常维护和预防。我拿2011年发表在美国医杂志上的一项研究：“坚持服用益生菌的女性，在未来3-5年内妇科疾病发病概率要比其他女性低很多。”给我的同事们看，她们都表示十分可信，会回购这款Life-Space益倍适孕妇益生菌。
我们都在电视广告或者网上听说过“双歧杆菌”。但双歧杆菌的作用，其实大部分人都不清楚。双歧杆菌在肠内越占优势，就越不容易遭到病原菌的侵入而感染疾病。
但是不幸的消息是：随着年龄的增大，由于胃肠液分泌量的减少和其它多种原因，肠道内的双歧杆菌活菌数会逐渐减少。反之有害菌会趁机大量繁殖，产生大量毒素，康奈尔大学的一份医学报道甚至证明，现代人的癌症发病率和双歧杆菌的数量减少有着密切的联系！
是的，肠道问题关乎全身的健康问题，一个成年人也应该定时定量地补充肠道益生菌。
像我给我老公就是吃Life-Space益倍适成人广谱益生菌，能够有效改善大吃大喝后的腹泻和便秘，还能增强身体的免疫力。
就是这款成人广谱益生菌，适合大多数人吃，一两次之后就能看到效果。极大的改善了上厕所的问题。
最让我觉得贴心的是，Life-Space益倍适的产品线非常齐全。根据不同的年龄，性别的需求，Life-Space为从1个月的新生儿，一直到60多岁的老人都准备了不同配方和功效的益生菌。并且这些益生菌都不需要冷藏，不管是平时服用、储存还是寄给远方的家人和朋友，都是非常方便的。
每每我向别人推荐Life-Space益倍适益生菌的时候，总有朋友问我：“益生菌也是细菌，吃下去不会拉肚子吗？”
我说：“并不会，益生菌是食物分解的好帮手，我们补充进人体的益生菌，就会随着食物残渣一起输出体外。”
朋友半信半疑地走开了，却总是在使用不久之后，惊喜地回来对我十分感谢。
在写这篇文章之前，我又翻阅了学术界关于益生菌的最新研究进展，据报道，肠道菌群和大脑神经还有联系，肠道菌群的状况也能影响我们的情绪、思考和行为，从而达到改善生活水平的效果。
益生菌带给我们的可能性太多了，相比之下，国人对它们的了解和重视少之又少。弥补现代高压力快节奏生活中损失的肠道菌群，为家人的健康保驾护航，Life-Space益倍适益生菌是科学可靠而有效的选择。
拍照的时候宝宝不配合，已经是最好的一张啦