失眠、多梦、易醒的刮痧疗法

失眠的三种类型

很多人都经历过失眠，有的失眠会随着情绪的稳定和适应而消失，不会妨碍健康。但有的失眠，却会在很长一段时间里困扰着你，往往会让你苦不堪言。临床上，常见的失眠可分为以下三种类型：

1、入睡困难型：指入睡时间较长，多见于过度紧张的人，因容易陷于紧张、兴奋、担心、烦恼等状况，使脑部觉醒活动的程度增加，不易入睡。

2、时睡时醒：常在夜间醒来，经过长时间后方能再入睡，此类病人常因对外界的动静及身体上的不舒服特别敏感而惊醒，久久不能入睡。

3、早醒型：多见于忧郁者，多在凌晨2~3点醒，醒后想一些难过、沮丧的事而导致心神不安、情绪恶劣、无法再入睡。

失眠的刮痧操作

失眠是临床常见的病症之一，虽不属于危重疾病，但常影响人们正常的生活、工作、学习和身体健康，并能加重和诱发心悸、眩晕、头痛、中风等病症。

而传统中医理论认为，失眠的发生和心、脾、肾三脏关系最密切，或忧思过度，耗伤心脾；气血不足，心神失养；或心肝火炽，心肾不交；心虚胆怯，神志不宁。中药物通过调整人体脏腑气血功能，再通过刮痧能够调气行血，安神定志，常能明显改善睡眠状况。

 刮头颈部

刮拭头部两侧，从太阳穴附近开始，绕耳上，向耳后的乳突穴（耳垂后方凸起处，按压有痛感）和风池穴方向刮拭，先轻刮，然后力度慢慢加重，以能够耐受为度，最后再逐渐减力轻刮，每一侧刮拭10~20次即可。

 刮背部

可以在家人的帮助下用直线刮法刮拭背柱两侧的足太阳膀胱经，主要刮拭脊柱正中旁开2~4指的区域，从上往下刮拭，每侧刮拭20~30次即可，要重点刮拭心俞、脾俞、肾俞等穴位。

  刮四肢

刮拭前臂内后侧的手少阴心经循行区域，从肘横纹内侧端的少海穴刮至腕横纹内侧的神门穴，重点刮拭神门穴；然后刮拭小腿内侧足太阴脾经循行区域，从膝盖上的血海穴经过阴陵泉刮至内踝上的三阴交穴，每一侧刮拭10~20次，重点刮拭三阴交穴。

失眠的辨证刮拭

① 如伴有头晕、健忘、乏力、面色淡白等心脾虚弱症状时，要加刮或重点刮拭足阳明胃经的足三里穴，足太阳膀胱经的心俞、脾俞等穴。

心俞穴

② 如伴有头晕、耳鸣、腰膝酸软、手足心热等心肾阴虚内热症状时，要加刮或重点刮拭足太阳膀胱经的心俞、肾俞，足少阴肾经的太溪等穴。

脾俞穴

③ 如伴有急躁易怒、头痛、胸胀、口舌生疮等心肝火盛症状时，要加刮或重点刮拭足厥阴肝经太冲、手厥阴心包经内关等穴。

太冲穴

内关穴

温馨提示

在运用刮痧进行失眠的自我调理时，还应该注意以下问题：

（一）刮拭调理睡眠效果好，宜晨起重刮，睡前轻刮，因为如果晚间重刮会引起精神兴奋，影响睡眠。

（二）体质虚弱的顽固性失眠禁用重刮法刮拭。

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