人生不要积累太多负债

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经理X在公司服务十多年，从顾问成长为高级经理，一直非常努力敬业。但这两年，X所带团队业绩不太顺利，团队发展遇到瓶颈，和公司同级别的经理相比，X成绩不算理想， X是位非常好强的经理,  更加拼命，夜以继日，结果…累病了。X也做了自我反省，分析了现在的情况有很多外部原因，但更重要的是自己这几年专注在日常事务上，忽视了作为管理者能力结构上的不断提高，现在遇到问题才惊觉自己在知识结构和能力层次上都有欠缺，所以除了工作调整，还制订了下一步系统管理学的学习。X能不怨天尤人，从自身出发，为问题找方法的态度，能让她走得更远，我真为X骄傲。

在职场中，当我们努力达到了一个层次，一直保持以前的方法却发现业绩很难突破的情况其实很常见，这时候外部因素往往是催化剂，仔细分析，大多是之前对变化准备不足。当我们还在线性努力时，外部环境已经要求我们具备另一些能力，这时候我们知识储备不足，能力层次有缺陷，会出现“能力负债”。

能力负债是我发明的一个词，反正我没有从其他地方看到过，所以不算专业严谨。就是当能力达不到岗位要求，差距不是很大的话，可以通过更努力工作来补偿，但如果多项能力层次不足，难以用努力去弥补，我就把这种状态就叫做“能力负债”。

有些能力差距是不可避免的，我们怎么努力都不会无所不知，这只是能力差距，谈不上负债。但很多时候，我们是早就知道我们应该做什么的，比如X几年前就说觉得自己要读个MBA，系统学下管理学，但没有去做，这种明知道应该去做却没有做造成的欠缺，时间长了就有了能力负债。

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我们常常对明知道不应该做的事还会去做，明知道应该做的事不去做。

我们最常遇到的负债是消费债比如卡债，我们的收入是一个定额，但是消费却往往不是固定的，欲望大于我们的收入，对当下的金钱使用不当，对未来的收入过度透支就会形成负债。

收入是非常显性的衡量，有很多负债是隐性的，以睡眠为例：

美国斯坦福大学睡眠生物规律研究所的第一代所长威廉·C·迪蒙特教授做过这样的试验：

集中了8名平均睡眠在7.5小时的健康年轻人，在4周的时间让他们尽量睡眠，规则就是不管困还是不困，每天都要躺在床上14个小时。在试验的前两天，所有人都可以睡13个小时，从第3天开始，全员的睡眠时间就开始明显下降，3周后的平均睡眠时间是8.2小时。

通过这个实验，可推论这8个人的必要睡眠时间应该是平均8.2小时，考虑到他们在现实的实际平均睡眠时间只有7.5小时，可推论即使是这些健康的、没有任何睡眠障碍的年轻人也每天都有40分钟的睡眠负债。而要消除每天这40分钟的睡眠时间，是用了3周的时间。

威廉·C·迪蒙特教授于是提出睡眠负债的概念。意为当睡眠不足时，就会产生睡眠的欠债。

如果这个欠债的量不是很多的话，可以通过周末休息时多睡一些来补偿，但如果睡眠不足长期积累成为一种慢性状态的话，则无法简单偿还，很多证据都表明睡眠负债的积累会导致精神状态的下降，也会使高血压、糖尿病等生活习惯病以及精神疾病、癌症、老年痴呆症、恶性肿瘤等的发病风险加大。

不要说那些吓人的大病，睡眠不好导致肌肤状态的下降是每位小仙女都知道的美容大敌。我上周从加拿大回中国，一方面有12小时时差，另一方面坐了近20小时飞机，一路折腾，明显睡眠缺乏，皮肤暗淡，脱发增多。到隔离小黑屋倒头就睡，过了一周才感觉在睡眠上逐步缓过来了。感谢隔离，我还有机会大睡对睡眠负债，正常情况下我是不倒时差的，经常下飞机就直接开会，现在想想，那种状态睡眠负债也是非常严重的，所以我经常会在这样的状况几天后生病。

可奇怪的是，我们明明知道有这么多损害，很多人包括我，即使不赶飞机，正常生活情况下还是有大量的睡眠负债产生。我们现在长途巴士司机都有明确的限制开车时间，这在法规层面对睡眠负债造成的危险工种做出规定，但是，我们普通工作者是没有人做出这种限制的，我们只能用另一个词：自律，来限制。

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很多事都像能力、睡眠负债一样，也许并不可见，但却实实在在的存在。

我们无法预计所有的未来变化，但人生中很多事都是在过去明明知道应该做某些事但却做了那些事，比如说明知道应该去读书了，但读书重要但不紧急，不读一时也没什么影响，于是做了其他更熟悉更轻松的事，随着时间推迟，形势变化，这些应该做的事就会变得紧急，我们从小就知道“书到用时方恨少”是人面临的常态之一。

如果我们不及时补救做那些我们应该做的事，从欠缺就会变大到负债。

其实世间万事都有自己的份额，如果我们使用不当，不在适当的时候使用这些份额，相当于挤占其他事的份额，等于预支未来的某项资源，就会形成负债，负债多了就会影响根本。

比如金钱，没有用在对自己重要的事上，控制不了欲望，预支未来的收入，过度消费形成信用卡债；

比如时间，没有按进程做应该做的工作，预支未来玩乐或者做别的事的时间，拖延形成时间负债；

比如睡眠，没有在应该睡觉时睡觉，将睡眠时间挪用干别的事，形成睡眠负债

比如人情，没有在应该维护的时候维护，在使用时预支了未来的交情，形成人情债

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有些负债有他人强制，比如信用卡债多了，银行会停用，特殊工种的休息，会有强制，但大部分隐形的负债，是对人生的透支，只有你自己觉察和控制，如果负债过多，生活一定会给你耳光。

最后小结

人生所有的行为都要思考是投资还是负债，对未来是增加还是减损。人生各方面过度的负债都会造成问题，而这些负债中有些是可以控制和补救，有些负债会悄然影响你的人生。所以我们尽量看得更长远一些，用未来的目标要求现在的行为，在当下懒惰、懈怠、拖延时，花两秒想想现在你做的事，是不是会造成未来负债状态？