5个史上公认的高效学习方法

每个人都有不同的学习方法，但是这5个方法绝对让你受益。

第一个是定量法，这个方法来自于村上春树。他写小说每天固定写4000字左右，状态差，也要坚持写完，状态好，也绝不多写。有的同学学习很随意，状态来了，狂刷1000题。状态没有，干脆就不学了。你可以每天定量学习任务。比如每天背30个单词，做一道题，每天不变，坚持一个月。下个月再增加10%的任务量，只要定量积累，你就一定能比别人学到更多。

第二个是心流法。什么是心流？就是你干一件事干的忘我了，废寝忘食了，比如通宵打游戏。研究证明，只有当一个任务的挑战性比较高，你的技能也比较高的时候，才能进入心流状态。比如说解一道很难的题，学霸技能高，就容易进入心流状态。学渣技能低，就进入焦虑状态。  所以学霸经常学到忘我的境界。心流可以练习，每天给自己出一道题，难度一定要跟你现在的学习能力高度匹配，专注写答案就有可能进入心流状态。心流具有成瘾性，如果你能每天体验一遍，慢慢的你能学到忘我，学到痴狂。

第三个是刻意练习，很多同学学习知识，一看太复杂了，我不行，放弃吧。你学不会，不是因为不聪明，而是情绪不稳定。20小时定律认为，只要你能坚持学20个小时，就能学会一个新技能。比方说你想学写作文，每天安排45分钟，轻伤不下火线，重伤不进医院，无论如何都得学够45分钟。20小时差不多是一个月，大事可成。注意，这45分钟要保证无干扰，不要碰手机，挑出最核心的几个部分学，不要从头学到尾。还有一个一万小时定律，它认为，从素人到某个领域的顶级专家，需要练习一万个小时，大概就是五年。这些方法论都传递了一个学习观，就是慢慢来比较快。聪明不是天生的，而是长期的刻意练习。

第四个是框架法。《如何征服英俊少男》，今天以这本书作为案例，手把手教会你框架法，很多同学看书效率低,是因为不会做框架,当你学一本书，第一步是归纳主题，比如这本书，根据目录，不同章节，可以归纳四个主题。分别是女追男的必要条件、前提条件、措施、误区。第二步，建立分支，每个主题可以有多级分支，比如以主题三举例，女追男有哪些措施呢？根据这本书可以概况为四个措施。这一级分支下还可以继续分。注意 ，直接从书里提取关键词就好，不要大段抄书。  第三步，全盘联想，整个框架图做好之后，可以找一找知识点之间的联系，用虚线标出来。这样就能形成一个知识框架了。

第五个是费曼法。研究证明，如果你只是听课或者阅读，两周之后，你能记住的知识不会超过10%。但是，如果你能成为一个中间商，学了一个知识之后，立刻就给别人讲一遍，两周之后能记住90%。这就是费曼学习法的精髓。教就是最好的学。当你学会一个知识点，想像给小学生讲课，你要用他能听懂的话讲出来，如果中间卡壳，就回顾知识点，然后再从头来一遍。每次卡壳都重复来一般。直到你能用最简单的话，把这个知识点给讲清楚，这样记住的知识点，根本就忘不掉。