导语 第1整理术YiOrganizer创办六年，一妍身边累积了一群优秀的人。我邀请他们参与第1整理术情绪整理问卷，聊聊lifestyle，发掘每个人独特的生活经验。今天的答主是水彩疗愈师、Cheer艺术大使工作室创始人顾倩Cheer。文末有今晚我和Cheer的公益直播预告。
第1整理术情绪整理问卷往期答主：
①一妍×池田惠美（整理收纳师）：当我不开心的时候就整理，扔掉东西让我感觉舒服
②一妍×许鹏（心理咨询师）：当你对生活不心动时，给自己制造一些陌生感
③一妍×赵筱筠（风格设计师）：真正的断舍离，首先是精神上的
④一妍×罗璐（民宿体验师）：读万卷书、行千里路、高人指路、自己感悟
⑤一妍×傅定坤（胶囊旅店创始人）：负面念头是无法被整理掉的
⑥一妍×敬子（整理收纳师）：每一个人都要思考自己的商业模式
⑦一妍×朱琼（教练）：用你的香气，吸引属于你的蜜蜂蝴蝶
第1整理术情绪整理问卷 答主
顾倩 Cheer
Cheer艺术大使工作室 创始人
2019年从公务员系统辞职，正式成为全职创业者的Cheer。Q1：想要断舍离，却不知道如何开始扔掉东西。内心烦躁，怎么办？C：想一想上海的房价那么贵，一平方米10万元，你可能堆了四个平方不用的东西，浪费了多少钱呢？因为你的容器太满了，你就装不下更美好的东西了。很早之前，我迷长毛绒玩具。后来想一想，这些长毛绒玩具，占地一平方米，10万元。后来，我发现自己再买这些东西，已经不是一种享受了。现在，我家很干净，空的地方很多，我很享受这样的状态。Q2：无论是整理空间，还是人生，如果找不到心动的感觉，怎么办？C：想象一个你很喜欢的男人，想象恋爱的感觉，你穿着什么样的衣服和他在一起。先把自己过成你能想象到的最美的样子。想要找到心动的感觉，那就先在这个状态里。Q3：不知道如何管理自己的情绪、情绪失控时，你有什么解决办法？C：情绪没有好或不好。如果你感觉愤怒、烦躁，在不伤害自己和他人、不伤害环境的情况下，发泄出来。哪怕把自己关起来，在房间里砸软垫，骂脏话，都可以。想象你是一片天空，情绪就是一朵乌云，飘过就好了。Q4：对于不清楚自己的梦想，希望确定人生使命的人，你想说什么？C：人生使命，可能不是一件事。不是说“我一直找，一直找，一直找，找到了，就万事大吉了。” 其实，寻找人生使命的过程也很美。所以重要的不是我一下子看到了，而是我走在寻找的路上。Q5：对于担心未来收入，觉得有经济压力的人，有哪些建议？C：赚钱去吧。算一下，你大概需要多少钱能够把自己养活。每个人标准不一样。可能有一种情况，你觉得自己不够，但是算一下你的日常开销，也就3000元。那么，就赚到能保持我生存的钱之后，其他钱就可以用来实现梦想，或是走更远的路。Q6：对于容易想太多的人，如何让整理掉负面的念头？C：写下来。因为当你没有写下来的时候，它就是一团乱麻。你自己在漩涡里不停地转。越转越乱。然后你就没有行动力了。写下来，自问自答，是一种情绪整理的练习。一共问自己7个问题：
发生了什么事情？
我产生了什么情绪？
我为什么因为这件事产生情绪？
这个背后的信念是什么？
这个信念是对的吗？
我还要坚持这个信念吗？
如果它是不对的，我还可以怎么想？
这是一个很强大的转换信念和认知的练习。我自己坚持做了一年这个练习。今年7月参加孟沛欣博士整合艺术疗愈课的Cheer。背后是40人在大白布上完成的心灵之旅。一个是导师。她可能不是现实生活中你身边的人。比如李欣频老师，我看她的书，感觉很有共鸣。第二是可以给你一些建议，在迷茫时陪伴你的人。他可能不一定要给你具体的建议。因为他不是这方面的专家。但是他足够足够信任你。他可以是你的父母，其他长辈、平辈，也可以是其他你认识的人。他永远会跟你说“你很棒”、“你没问题”。第三个人，可能是你的竞争对手，或者是专业人士。他们让你更加看到自己。C：其实定位是会变的。因为定位是在你已有的认知里面，你给自己设定的“我是谁”。但是随着你的认知不断提升，你的“我”不断扩大，定位会成长。定位是一个有生命体的东西。我在做事情的时候，会有一个声音，一直在问我：我可以成为谁？我可以带给这个世界什么？它会不断在长，不断在变化。到现在为止，我的答案是“一个充满野性生命力的艺术家”。不是艺术造诣方面的艺术家，而是真性情、敢爱敢恨、想到就去做的艺术家。Q9：如何面对竞争？他人都想来分一杯羹，来势汹汹，你该怎么办？C：我觉得这个世上，每个人都是不一样的。之所以觉得是竞争，是你觉得“你和别人做的是一样的事情”。当你找到独特的那份价值，你就会觉得：我和他们一点关系也没有。你也祝福他们在自己做好的那个领域，做得更好。然后，已经有别人做了别人的，我们做好自己。在一个行业里，一定还有别人没有做的事，别人还没有开创的领域，别人还没有去发现的需求。那个就是等着我们要去做的事。因为不同，所以没有竞争。反而我会很开心，因为有别人在这个方面做得很好，所以我就不用去想了。它更让我聚焦在我自己的事情上。C：当我实在睡不着了，我会选择不睡。睡不着就睡不着，那就去做会事儿吧。看一会儿书，看一部电影，写点东西，画画。等到想睡的时候再睡。
Cheer在2019年出版了第一本书《21天，从零基础到水彩达人》
