新生儿爱哭闹不睡觉?宝妈别责怪他,试试这些方法,提高睡眠质量

很多新手父母都抱怨刚出生的宝宝太磨人了,不好好睡觉,就爱哭,尤其是夜里睡眠质量太差,得抱着才能睡一会,一放到床上就哭。

本来宝妈想利用月子期间睡个好觉,好好休息一下,结果却被宝宝闹得又累又烦。

其实,宝宝睡不好、爱哭闹都是有原因的。

  • 新生儿刚从母体出来,还没有完全适应外面的环境,肯定没有安全感。

    再加上饿了、尿了、身体不舒服等,他们不会开口表达,只能靠哭来传递信息。

因此,不要因为宝宝不睡觉、爱哭闹就责怪他们不是个乖宝宝。

作为家长,要想办法让宝宝睡得好一点,提高他们的睡眠质量,才能既减少宝宝的痛苦,又让自己没那么累。

如何提高宝宝的睡眠质量?

不要饿着宝宝

新生儿经不住饿,一饿就会大哭,因此,当他们夜里饿了要吃奶的时候,家长就算再困,也要起来把他们喂饱。否则,宝宝会一直哭闹而不睡觉。

不要热着宝宝

很多家长怕刚出生的宝宝冷,会给他们穿盖得很厚。

其实,新生儿的体温调节能力还不完善,容易跟着周围环境温度的变化而变化,当天气热的时候,他们的体温也比较高

因此,夏天出生的宝宝也怕热,如果给他们穿盖很厚的话,就会因为热到而大哭,睡不好觉。

建立安全感

新生儿容易因为缺乏安全感而睡得不好,父母可以通过帮助宝宝建立安全感的方式来提高他们的睡眠质量。

比如:

  • 可以给宝宝使用防惊跳睡袋;

  • 也可以在他们睡觉的时候给他们放怀孕时的胎教音乐;

  • 还可以让宝妈静静地抱着他们,让他们听一听妈妈熟悉的心跳声;

  • 另外,在宝宝睡觉之前给他们做一下抚触,也能提高他们的安全感。

缓解宝宝身体上的不舒服

有的新生儿在出生二十多天的时候,会患有肠绞痛或者肠胀气,肚子不舒服让他们每天晚上都大哭很长时间,影响睡眠质量。

家长可以给宝宝做一下排气操或者进行飞机抱,帮助他们缓解身体的不舒服,身体舒服了,宝宝的睡眠质量自然就好了。

保持一个良好的睡眠环境

如果宝宝睡觉的房间太嘈杂,他们肯定睡不好。

如果房间里面过于安静的话,外面稍微有一点响声就会把宝宝惊醒。

因此,在宝宝睡着之后,最好放一些舒缓的轻音乐,音量不要太大,让他们一直在有点声音的环境中睡觉,这样不至于会被突如其来的一点响声惊醒,进而可以提高睡眠质量。

让婴儿单独睡一张小床

家长在睡觉时会经常翻身或者发出其他响声,如果婴儿跟着家长在一张床上睡觉,很容易被惊扰从而影响睡眠。

因此,最好让宝宝单独睡在婴儿床上,这样不仅可以使他们睡着时不被打扰,也不会有被家长在睡梦中压到的危险。

睡眠质量差是新生儿的普遍现象,宝爸宝妈也别一直抱怨宝宝不好好睡觉,此时如何帮助他们提高睡眠质量才是最重要的。

照顾宝宝需要极大的耐心和细心,不要因为辛苦就对自己的宝宝懈怠。

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