情绪控制的重要性

拿破仑说：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。情绪控制不仅影响幸福指数，还会影响健康。

喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾是黄帝内经的养生经。而在2019年，诺贝尔医学奖获得者伊丽莎白用实验证明情绪对人体的影响。当在情绪失控的时候，细胞里的端粒酶发出长短波，会加速细胞的衰老。从而得出结论，情绪影响身体健康的50%。

不管是现代医学，还是5000年的中医，都在说明一件事，用两个字总结就是“平衡”，用四个字总结就是“阴阳平衡”。

你可以喜，可以怒，可以思，可以忧。因为这是人的本能。你不能控制他们，但要懂得有度。中庸写到：喜怒哀乐之未发，谓之中。发而皆中节，谓之和。

所有这些都归于情绪。情绪是一种条件反射。源于对当下的事的反应。对于一个不满意自己体形的人，如果你赞美她今天穿的裙子真好看，她可能认为是讽刺，当解读成讽刺，负面情绪就产生了。

可能当下不会表现出来，但负面情绪的积累，在某一件事，某一个点总要爆发出来，特别是在孩子和亲人身上，就形成了迁怒。迁怒是一种最可怕的情绪，不仅伤害自己，还伤害他人。

为什么对同一件事，同一句话。每个人的反应会不同。源于过去的铭记。如果在原生态家庭里，大部分想法被否定，那么在进入职场，走入婚姻后，每当别人否定你想法的时候，叛逆的情绪就会出现。它不受意识控制的，源于潜意识中的铭记。

又恰好被老板批评或者被客户投诉，当回家看到孩子没有完成作业在看电视，或者老公出去买菜时，让他买酱油却忘了。这都会成为你当下情绪释放的出口。发泄完了，会后悔。但还会再犯。因为铭记一直都在。

生活里有很多因为一句话，一个眼神发生的打架斗殴，甚至杀人的事件都源于此。并不是他想犯罪，而是因为他控制不了情绪。当平静了之后，甚至连自己也不明白为什么会有这么大火气。

有时候，有的人在聊天的时候，会说“我脾气不好”，好像脾气不好已经成为随意发泄情绪的借口。因为他们把情绪控制归于天生。

阿德勒说：爱，被忽视，身体的不完美造成了错误的看待了人生的意义。爱和被重视的心理需求，如果在0到3岁没有被满足，就会被细胞记忆。这才是情绪失控的根源。

找到根源，就有改变的可能。情绪失控的因在于不能控制自己的想法，就算静静的坐在那里，想法还会不断冒出。

想要控制想法，首先要控制行为。只有能控制行为的时候，才能控制思想。而控制行为最好的方式就是自律。

自律就是约束自己的行为，不是想做什么就做什么，而是知道不该做的时候，不去做，能抵制各种诱惑。当有了控制欲望的能力，也就有了控制思想的能力。当情绪出现波动的时候，就会感知，并能控制它。

所以自律才是控制情绪的关键，懂得了控制情绪，才能控制人生。当情绪平和，内心才会清静，内心清静才会产生智慧，拥有智慧，才会创造奇迹。

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