为何打篮球、踢足球奔跑还行，而拳击和格斗运动员几分钟就累

在回答这个问题之前，我想先说一下什么是有氧运动和无氧运动.所谓有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态,换句话说，有氧运动时强度比较低，且运动时间比较长。在运动的时候，人的心率在最大心率值的60~80%之间。而无氧运动相对于有氧运动而言，身体的新陈代谢是加速的,在有氧运动中，身体的能量来源主要来源于糖的有氧代谢,而进行强度比较高的运动，比如无氧运动时，有氧代谢不能满足身体的需求，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量的能量，但是这种代谢方式在体内会产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，不能持久，于是此时肌肉会感到酸痛，呼吸会急促。听完有氧运动和无氧运动的分别，你就会知道在打篮球或踢足球或者其他一些强度要低，持续时间比较长的运动中，人其实做的是有氧运动。而进行拳击和格斗时，因为有氧代谢产生的能量不足以支撑这么高强度的运动，于是拳击和格斗运动员所进行的运动会有部分的无氧代谢参与。所以他不会像打篮球踢足球那样持续很长时间，而每一回合只有几分钟。

其实主要还是由于ATP使用的频率问题。ATP是干嘛的？提供能量的一种物质，在我们运动开始的前10s左右几乎都是ATP为我们提供能量来使我们保持运动， 当运动最大输出功率的时候也是ATP产生供能。ATP大量消耗时，细胞内的呼吸作用会加强。这个时候ATP会加快生成与消耗的速度。(简单一点就是这个时候我们会呼吸急促了。)我们分别看看篮球、足球以及拳击运动的哪些动作会使ATP参与供能。首先来看看篮球。篮球运动中会使用ATP参与供能的动作:1.全场冲刺2.扣篮3.抢篮板4.瞬间的变向或者起步

足球:1.全场冲刺2.射门

拳击或者格斗:

几乎此类运动员的每一记出拳或者每一记出腿都会使用到ATP参与供能。

所以你会发现使用ATP参与越多的运动，运动员的表现会越累。以上3种运动拳击第一，篮球第二，足球第三。现在大家应该明白为什么打拳的是最累的吧。总之一句话:任何需要用快速度用最大力度完成的动作都会使用到ATP供能。也就是所谓的爆发力。

首先是运动的耗功形式不同所引起比赛激烈程度的不同。一般情况下，篮球、足球等奔跑运动占比较大的运动，其对抗程度相对拳击、格斗来说要弱一些。以足球为例，整个运动过程，有身体对抗但比重较少，多为跑动，客服阻力多为地面摩擦力，外加占比减少的肢体协调运动消耗的功，平均每时段消耗的能量比搏击运动少的多，自然轻松一些。反观拳击，MMA等搏击运动，在它们的运动中有高密度的出拳，搂抱，摔打等高耗力性动作，每时段体能消耗量要高的多。出拳时，拳打在对手身上拳有多重，阻力就有多重，摔对手时，客服对手重力做功，对手多重，阻力就有多重。搏击运动比跑动累运动消耗大的多，恢复相对较慢，自然也就累的多。

再者是运动的形式不同。那就是运动的主动与被动情况。搏击类运动为两人博弈，进攻与防守密度很大，除了游走全部是攻防。在被动防守与被动进攻时为被动运动，对手的活动严重影响自己气息，耗功最大，最容易疲惫。而主动进攻与主动防守时为主动运动，气息可以根据自己体能感受自己调节，相对于被动运动，在自我调控下相对被动运动会轻松一些，感觉没那么累。在搏击竞技场中进攻与防守无限循环，主动运动与被动运动相互交错，运动的整体疲劳程度就被显著提高了。而足球篮球等跑动类运动就没有那么多高强度的被动运动，在激烈程度相对较低的运动中感觉不会像搏击运动那样累。

这就是对抗带来的极度疲劳。以前武林风的主持人郭晨东曾经说过，我平时跑五公里一点事没有。但是有一次我想和一个散打选手试试比赛体验，就戴上拳套和一个运动员比赛了——当然，郭晨东可以进攻，对方只能格挡、闪躲。结果打了一分钟，没错，就是一分钟，郭晨东累的没劲了。

跑步，是个人在自己能力范围内控制节奏跑，所以不会很累。但是搏击，是人体最大潜能的激发，不但要击倒对方，还要防止对方击倒自己，精神高度集中，出拳时全身力量都用上了。所以，马拉松运动员可以连续跑两个小时。但是拳击运动员每次只能比赛三分钟。第一回合三分钟的比赛，运动员都大汗淋漓了。职业拳击运动员可以打12回合。邹市明打三回合，第三回合都没劲了。