炎炎夏日这样做，你的脑袋会很难过 ！

对于脑卒中，很多人都存在误区，认为脑卒中只是发生在冬天或冷暖交替季节，夏天一般不会发生。

其实，夏天也是脑卒中高发时节！

研究发现：当气温上升到32℃以上时，脑卒中的发生率较平时高66%，并且随着气温的升高，危险性还会增大。

特别是对于高危人群，如果出现突发的剧烈性头痛、眩晕、肢麻、一时性失语或行为异常等症状，要及时去医院检查治疗。

为什么夏季脑卒中也容易高发？

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出汗导致血液粘稠度增加

有些人可能会错误的认为，夏季由于天气热的原因，血管扩张，发生脑血管意外的几率会减少，其实人体为散热而出汗, 血液中大量水分被消耗掉, 很容易发生脱水现象，也就是会出现所谓的“血液粘稠”，加大了血栓形成概率, 从而容易诱发缺血性脑卒中。

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空调使用不当

空调是大家必不可少的解暑神器，有些人喜欢把空调温度开的非常低，但你要知道，这样大的温差，你的小脑袋可受不了你这样折腾。其实，很多中风的人，本身就有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病。这些有慢性病史的患者，在面临一冷一热交替时，很容易发生脑血管痉挛, 脑部血液循环不畅, 引发缺血性脑卒中。

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情绪激动血压升高

炎热的夏季，人们的心理也会“中暑”, 具体表现为烦躁、思维紊乱、爱发脾气、心里憋闷感等,医学上称之为“夏季情感障碍综合征”。这些因素也会影响人体血压水平, 当情绪失控时，血压很容易升高，诱发出血性或缺血性脑卒中。

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激素调节

夏季昼长夜短，人们睡眠往往不足，胃肠功能相对较差者还可能存在营养供给不足，使人体更易疲劳，体内激素释放水平发生改变，刺激血管收缩，诱发缺血性脑卒中。

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呕吐、腹泻

夏季是肠胃疾病高发的时节, 腹泻、脱水会导致血液中水分大量流失, 血液黏稠度加大, 引发缺血性脑卒中。

夏季如何预防脑卒中

1、不渴也要经常补水：夏天要多补充水分，夏天容易出汗，千万不要等到感到口渴才喝水。应及时补充水分以稀释血液，防止血液粘稠，形成血栓。

每日饮用水的量要超过1000毫升，如果出汗多可以补充一些淡盐水。另外，建议中老年人早晚喝一小杯水，有助于稀释血液，还能清除肠胃中的有害物质。

2、空调“适可而止”：空调要注意温度适宜，建议控制在26~28度为宜，注意不能直吹，要定时开窗通风。尽量减少进出温差大环境的机会，建议进入空调房后，先披一层薄外套，尽量让身体受到较小的刺激。

3、对脑血管“友好”食物要多吃：除多喝水外，还应多吃蔬菜水果，特别是富含维他命C、D的蔬菜和水果，比如苹果、橙子、西红柿等，这样有助于血液稀释，血管软化，改善动脉硬化。

4、午睡半小时：调查研究表明, 每日午睡半小时者比不睡者脑卒中死亡率少30%。其中原因与午睡时血压下降、心率减慢有关。

5、高度警惕“魔鬼时间”：通常每天早上6~11点, 人的交感神经兴奋性开始升高, 血压上升, 心率加快, 血黏度上升,心血管系统的负担和耗氧量增加，发生心脑血管意外事件的概率高达60%以上，国外把这段时间称为“魔鬼时间”。如果有心血管疾病的患者, 这段时间尽量避免大运动量的活动, 避免情绪急剧波动。

人体生物钟

此外，小微还要提醒大家的是：如果得过脑血管病，在五年内第二次发病的几率约为30%，有脑血管疾病病史的患者，更要警惕脑卒中的发生！