每天一碗补气养血喝出好气色，气血是女人的命根子【一点资讯】

人以气血为基，人最怕血血不足。我们描述一个人的好身体，通常认为它的“气在老年人身体衰弱阶段，气血奔跑缓慢，代谢能力强，易形成气血不足。”

许多女性朋友常有肤色黝黑，但去医院检查血液中的所有指标，一切正常。中医认为，这是气血不足的表现。只有当女性有足够的血液和血液时，皮肤才是红色和有吸引力的。

因此，益气养血对于老年人和大多数女性是非常重要的。

气血不足：

1眩晕耳鸣

大脑的功能取决于补气和血液的补给。如气血不足，头部不能充盈或肾精不足，则可见到头晕耳鸣。

2面色苍黄

皮肤呈粉红色、光滑、有弹性、无皱纹、无斑点。相反，皮肤粗糙、光滑、暗、黄、白、绿、红、长斑，这些都代表身体状况不佳，气血不足。

白云3眼

俗话说，“老年人是黄色的”，其实，指的是白色眼睛的颜色变成浑浊、黄色、鲜血，这表明气血不足。

眼睛可以随时睁开，表明血液和气体充足，相反，眼袋大，干眼症和重睑都代表气血不足。

4发干裂

头发暗、厚、软，代表血液和气体。干发、脱发、发黄、白化、叉开都是气血不足的表现。

5热手还是冷手

手的温度是人体血液和血液的直接表现。有充足血液和血液的人应全年保持温暖和干燥。如果手掌发热或出汗或手冷，则都缺乏气血。

6颗牙不好

牙齿和肾脏是最密切相关的，如成年牙齿稀疏，牙齿松动，牙根暴露等问题，主要是肾虚。

牙龈萎缩也是气血不足的表现。当你发现牙齿的缝隙变大时，牙齿就越来越容易堵塞。你应该注意你的身体状况。

月经少于7次

月经和气血的关系非常密切。如果月经量突然减少甚至更年期，则可能是气血不足所致。

8睡眠质量差

如果成年人像小孩一样快速入睡，睡得好，呼吸均匀，睡到自然醒，表明气和血都很饱；但睡眠困难，容易醒来，夜间排尿，深呼吸或打鼾的人都是失血的。

为了补充血液和血液，我们推荐五红汤。

五红汤由7个红枣、50克红豆、50克红花、50克红糖和5克枸杞组成。补血效果好，易做。

适用于贫血或缺铁性贫血。这个量煮沸后，再服用两次。

红枣

红枣甘甜平淡，补脾益气，改善血虚黄萎。红枣多糖能促进造血功能。

红豆

红豆是平的，酸甜的，可以利尿、消肿和脾脏。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12。具有补血活血的作用。

女性月经过多、头晕、脸色苍白等症状，常喝红糖热红豆汤，可丰富血液，改善贫血症状。

花生

花生味通顺，具有益气健脾、活血止血的作用。花生止血和补血的效果主要是花生衣（花生仁红衣）。

花生衣可抑制纤维蛋白溶解，增加血小板含量，改善血小板质量，促进骨髓造血功能。因此，花生服装在止血和出血引起的贫血方面都有效。（必须是红色的，不能用粉红的）

枸杞

《本草纲目》包含：“枸杞长，骨骼强壮，光体不老，眼目安神，寿命长”。枸杞治疗老视的事实也记载在一位伟大诗人Lu You的诗中。嗯，一个晨柴枸杞。“Lycium barbarum有很多效果。

红糖

甜甜的糖，温润，无毒。具有益气养血、健脾温胃、止痛止痛、活血化瘀等作用。

贫血的90%是缺铁性贫血。饮食治疗比贫血的药物治疗更安全、更有效。上述5种食品具有补血健脾的作用，只使用有效的五味俱全，可增加补血作用。

此外，血压低的人经常喝五红汤，这会逐渐增加血压并逐渐变得正常。