高血压的“福音”现身，坚持泡水喝，扩张血管，血压“乖乖”降

近几年来，高血压的问题严重困扰着人们的健康生活，这是常见的一种心脑血管疾病，而且出现高血压的疾病，也是逐渐趋于年轻化，大多与日常饮食和作息习惯不规律有着密不可分的联系。

而且当体内血压过高，不及时控制的话，不仅会影响心脏以及血管的健康，也会引发多种并发症，危害身体，所以在生活中，千万要注意控制好血压的水平。

高血压有“3怕”，最好一个不沾

怕“盐”：盐是生活中出现的一种调味品，在平时做饭的时候，都是需要用到盐的，但是对于一些高血压患者来说，在平时千万要注意控制好食盐的摄入量。

如果大量食用食盐的话，很容易导致血管异常收缩，从而就会造成血压升高的问题。

而且也会引发脑中风的危险，不利于身体健康，所以在生活中，像一些高盐食物，劝你还是赶紧忌口，以免得不偿失。

怕“冷”：对一些高血压患者来说，在平时像一些冷饮也是赶紧忌口，因为过分的贪凉，不仅会损伤肠胃，也会加重损伤血管的健康。

因为血管在冷状态下，很容易产生强烈的收缩，这样就会导致血压异常升高的问题，而且也会诱发中风，导致心脑血管压力过大，出现心梗的危害。

所以在生活中，千万要特别注意，尽量远离一些冷饮，这样或许有助保护血管健康。

怕“胖”：其实对一些肥胖患者来说，不仅会影响个人的魅力，而且也会导致血压异常升高的问题。

这是因为对于多数肥胖患者来说，由于日常饮食的不注意，经常摄入一些高碳水化合物，高糖分，高脂肪的食物，久而久之，就会造成肥胖的情况，这也是诱发高血压的一大诱因。

而且过度肥胖，也会刺激血管，从而就会造成血压升高的问题，所以在生活中，一定要注意控制好自身的体重，这样就有利于稳定血压，同时提高自身魅力。

高血压的“福音”现身，坚持泡水喝，扩张血管，血压“乖乖”降

荷叶：其实对于一些高血压患者来说，要想稳定血压水平，在平时可以坚持喝一些荷叶茶。

荷叶能够起到消肿利尿，凉血止血的功效，不仅有利于促进体内毒素垃圾的排出，起到减肥瘦身的效果。

同时也可以帮助人们调节血脂，保护血管，起到稳定血压的效果，所以荷叶茶也被人们称为高血压的福音，若坚持用来泡水喝，帮你扩张血管，血压乖乖下降。

淡竹叶：竹叶性味甘、淡、寒，入心、胃两经，能够帮助起到清热生津，利尿的效果，而且其中含有丰富的黄酮类化合物，能够帮助起到降血脂，降血压的功效。

所以淡竹叶也被人们称为高血压的福音，对于一些高血压患者来说，若坚持喝一些淡竹叶泡水，有利于扩张血管，促进毒素垃圾的排出，减轻血管的负担。同时也有助于血压稳稳下降，保护身体健康。

今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。