血糖高不高，看手或许能知道，手部出现了4个症状，及早去测血糖

现如今生活条件越来越好，物质越来越丰富，不过，出现的疾病种类也越来越多了，而高血糖就是其中的一种。如果出现了高血糖而不予以控制，血糖飙升到一定程度时，就会引发糖尿病。

当糖尿病找上身的时候，痛苦也就跟着来了，很多糖尿病患者，需要终生服用药物或者注射胰岛素来维持血糖的稳定。所以，在发现血糖过高的症状时就要多引起重视。

想要知道自己体内的血糖高不高，看手或许就知道，如果手部出现了以下几个症状，建议尽早去测血糖。

手部症状之一：手指头伸不直

血糖水平升高对于关节和软组织有一定的影响，导致手指的灵活度会有所下降，严重的可能出现手指变形，弯曲伸不直的现象。

手部症状之二：手部有肿胀的情况

血糖升高可能影响身体的内分泌，而内分泌紊乱时就容易出现水肿和浮肿。手又是身体各个部位中动得最多的，所以肿胀的症状很多是从手部开始的。

手部症状之三：手指发麻、刺痛

当我们的手部长时间保持一个姿势时，是很容易发麻的，不过这种发麻只要稍微揉一揉就能够有所改善。而血糖升高的时候，手部的血管以及末梢神经会受到损伤，这时候手指的感受是发麻和刺痛。

手部症状之四：伤口愈合比较慢

大多数人都有过手部皮肤出现伤口的经历，正常情况下，只要确保不被感染，就算不做处理，伤口也会很快愈合，因为在我们的血液中有血小板和凝血因子。但是，如果血糖水平过高，身体血液循环受阻，手上的伤口会凝固得比较慢，自然愈合也就慢一些。

其实血糖升高时，除了手上出现的症状时，患者还会有一些异常表现。

比如血糖高的人，会出现强烈的口干、需要大量饮水，尿液也会增多，还可能出现泡沫尿，吃得比较多，但体重会明显下降。不有一部分人有恶心、呕吐、心跳加速、呼吸急促以及腹部不适的症状。

如果你也有以上的某些症状，那么奉劝你尽早去医院检测血糖值。如果确实超过了正常的水平，一定要积极配合医生来降血糖。当然，大家都知道一点，血糖升高了，在饮食上是必须要进行调理的。

那么，血糖值升高，该如何来进行调理呢？

首先，就要避免一些引起血糖升高的食物摄入。比如高糖、高脂肪食物是坚决要控制的。所以，血糖过高的人，对于甜点、油条、饮料等都要忍住嘴。

其次，吃饭的时候要细嚼慢咽

如果吃饭狼吞虎咽，很容易吃多，这样身体吸收的热量增加，不仅容易造成肥胖，还容易导致餐后血糖升高，所以。吃饭的时候还是细嚼慢咽的好。每餐饭的最佳享用时间在15～20分钟左右。

第三，要增加热量的消耗

血糖高的人，虽然不建议做高强度的运动，但是也不能够完全坐着不动，要想办法来增加热量以及脂肪的消耗，从而帮助降低身体的血糖。所以，建议血糖高的人选择散步、快走、慢跑等运动方式，并长期进行坚持。

第四，还要加速糖的排泄

而排泄的方法很简单，就是养成勤喝水的习惯，不要等到有口渴的感觉了再喝水。因为补充足够的水分，可以稀释血液，增加排尿量，加快糖分的排泄，并起到降血糖的作用。

总之，血糖升高时，要多重视，在生活和饮食上多注意调理，努力将血糖控制在正常范围之内，谨防糖尿病的侵袭。