中里巴人讲保命之方，让心血管安全，终生远离心梗

1.保养好膻中（心包络），就能保证心血管的安全。

2.为什么慢跑是最简单地保证心包络（膻中）通畅的一个好方法？

3.为什么慢跑的时候，心里一定要想着这是保养心包络（膻中）的？

让膻中（心包络）通畅，就能保证心血管的安全

这天是一天比一天冷了。什么样问题的病人多了呢？心血管病人的数量增多了。经常看见有老人因为心梗、心绞痛上医院，我们也经常会在网络上看到有人年纪轻轻就突然得心梗去世的消息。这样的例子太多了。

现在，心梗成了人们比较恐惧、担心的一件事。怎么防治它呢？

在中医养生里，尤其是在经络养生里，心血管归心包络。为了和西医说的心包相区别，我把它叫膻中。

除了心、肝、脾、肺、肾以外，膻中也是一个脏——心包络。为了防止心脑血管疾病，我们平常就要多保养心包络（膻中）。

膻中在两乳中间，胸口这一片巴掌小的地方，一般心绞痛、心梗的反应点就在这里。

最简单的保养心包络的方法就是慢跑。可现在，好多人即便天天慢跑，他们也不一定都达到了保养心包络的目的。其实，要想保养心包络，关键是您在保养的时候得想着心包络，才能保养好它。比如在慢跑的时候，如果您没想它能保养心包，那么你的气血就不见得会集中到在心包这儿。

在经络养生的过程中，我们所做的这些保健的方法，都是围绕着脏腑进行的。也就是说，保健的力量是往里走的，不是往四肢分散着走的。我们的目的不是让外表多么强大，让肌肉多么强壮，而是让五脏保持一种健康、平和的状态。

锻炼五脏，其实就是让五脏更好地回归到自然、本来的状态，这种自然、本来的状态就是最健康的状态。这就相当于您开车，开了一段时间后汽车还跟刚出厂时一样新，这就是对车最好的保养。

檀中（心包络）在身体里的作用是什么？

心包络在身体里的作用是什么？首先，身体里有一个主体——心脏，就跟汽车的发动机一样，发动机带动四个轮子——肝、脾、肺、肾一起前进，也就是说心脏给这四个脏器供应血液。

但发动机不能给四个轮子直接供应能量，它需要一个传动系统，把能量传导给四个轮子，身体的“传系统”就是心包络（檀中）。我们怎么让“传动系统”把心脏的能量传递给肝、脾、肺、肾呢？这个传动系统——心包络不能堵塞，必须保持通畅。如果心包络堵塞，人就会心梗；如果心包络不堵，心脏的血液就能均匀地疏散给其他脏腑，让它们得到充分的营养。

所以，心包络的负重最大，也最容易受到伤害，它最怕堵塞。但只要让它畅通，身体就能保持健康的状态。

为了让心包络保持畅通，就不能让它有瘀血，要让它总是处于血流顺畅的状态。

我在前面说了，通过跑步就能达到心包络顺畅的目的。因为跑步是一个振动五脏的过程，五脏在肚子里，您一般情况下是触及不到五脏的，所以五脏不方便锻炼；而四肢在肚子外，您可以锻炼四肢，只要进行抻拉的动作，就能把肌肉锻炼强壮。因此，跑步能让心包络通畅的原因是，通过慢跑，通过脚掌和地面的震动来震动到五脏，把这个振动的能量传导到心脏的“传送带”上去。

膻中就相当于车轮里的轴，所以轴必须得运转顺畅。在《道德经》里有这么一句话，叫“三十辐共一毂”，“辐”是车条，“毂”是车轴。这三十根辐条都得插在车轴上，车轮才能运转起来。

五脏是靠心包络运转起来的，如果这里堵塞了，五脏的功能就会变得衰弱。所以心包络又叫“气之汇穴”，所有的气都会在这冲击，足以见得心包络的作用十分重要。

为什么慢跑对心包络就有很好的调节作用，而快跑不行呢？

前面说过，为什么冬天到了，很多人就奔医院了。因为气温下降，寒气冲撞，也就是说心包络受寒就会收引，一收引就会收缩，一收缩心脏就疼了，心血管就难受了，所以就得去医院。

我们还经常会在电视剧里看到，有人一生气，一吵架，马上就会捂着胸口趴在那，什么原因？怒气也会冲撞到膻中；有人过度悲伤就会昏厥，因为悲伤的气也会冲撞膻中……由此看来，膻中很容易受到伤害。

为什么慢跑对心包络就有很好的调节作用，而疾跑就不行呢？因为疾跑时心脏马上从一种平稳的匀速状态，变成了一种加速度的状态，对心包络是有损伤的。

您可以从现在开始，每天抽点儿时间去慢跑。慢跑的时候一定要记住，着力点不在四肢，而是用脚面与地面的冲击来冲击我们的五脏。五脏受到了冲击，就会传导到心包络，最终心包络就得到了锻炼。