你的情绪里，藏着通往幸福的宝藏

看懂情绪，让问题变简单

都说能接纳自己的情绪，人生便会更自由。

很多来访者，都是因为情绪困扰而来。

朋友小英，容易情绪化，忍不住对孩子、伴侣乱发脾气。

相信很多人有这样的困扰：真的不想发脾气破坏关系，但是情绪就很自然地来了。

看似是现实关系引发的情绪问题，其实情绪的背后，往往关联着我们的内在关系模式。

那如何才能获得专业、有效疗愈情绪的方法呢？

在我的推荐下，小英参加了情绪疗愈的团体。

团体中，有位组员分享了工作中因为一时大意，被领导很严肃地批评教育的场景。

小英听完这段描述后，突然有种感同身受的感觉，一下子让她回想起：

小时候，因为自己不小心摔碎碗、算错题，母亲也总是狠狠地批评她。

她很害怕妈妈对她发火，每每想起，当时的场景还是历历在目。

听到组员勇敢地分享，她也尝试着敞开说出自己童年和母亲的回忆。

一位组员听完后，善意地对她说：好像你现在还是很害怕妈妈呢。

这句话好像戳到了小英内心深处的某个角落。

她开始意识到：

小时候的恐惧感还是很真实，并且，她好像把这份恐惧，不小心带入了和老公、孩子的生活中。

每当关系出现冲突，被唤起的恐惧感演变成了愤怒，于是她总是无意识地对着家里发火。

而此时的她已经有了觉察，当她带着觉察回到现实生活中，在愤怒来临前，她便有了更多的力量，可以切断旧模式。

这就是团体带来的疗愈力量。

① 提供滋养的关系 

在团体中，我们会遇到相似经历的人，在现实生活中没有机会倾诉的压抑感受，在这里都可以得到理解，深深地感受到其他成员的接纳，从而产生归属感。

② 安全的设置下，发展新模式 

在安全的团体人际关系中，我们会不自觉地呈现出，与重要人物的关系模式，在咨询师的专业设置下，我们可以勇敢尝试，并发展新模式，实现个人成长和关系的重塑。

如果没有这份觉察、接纳，我们会一不小心被自己的情绪淹没，生活也会越来越糟。

你是否也时常情绪低落，被愤怒、焦虑、压抑等情绪困扰。

诚邀你，参加情绪疗愈团体。为此，我们开设了4个情绪疗愈团体小组：

①网络：愤怒体验与疗愈丨私密成长小组招募

②网络：在不确定的世界找到内心的确定感丨配套10个主题情绪聚焦冥想练习

③网络：收获当下的力量 | 线上8周正念MBCT团体（网络班第6期）

④深圳：走出情绪困境，重拾疗愈之光丨动力性成长团体