人过半百，腿脚不麻溜，试试3款养筋汤，让您轻松恢复腿部活力！

人们总是从腿开始老去。因为随着年龄的增长，接受脑部命令的准确性和能力下降，而且不如年轻人灵活。每个人开始学习走路时必须用腿。当他们20岁的时候，他们最强壮的时候，如果他们不开始做一些运动，肌肉组织就会慢慢丢失。很长一段时间，它们会像机器一样磨损。并且出现关节相关问题。

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有些人已经40岁了，他们的腿和脚开始变得虚弱，他们无法走路，并且很难上下楼梯。这是腿开始老化的迹象。有必要及早进行一些保养工作，以保持身体年轻的状态。除了进行一些有针对性的练习外，内部补充剂也非常重要。养筋汤可以增强骨骼，可以尝试一下。

1.牛膝排骨汤

使用的材料是：牛膝，牛肋骨，萝卜和生姜片，料酒和盐。首先将牛膝浸泡在水中4个小时，将萝卜洗净切成小块，将肋骨切成小块，然后用水冲洗，然后焯水。将所有成分与生姜和料酒一起放入高压锅中，然后加热。蒸熟后，继续煮10分钟后加盐调味。

2.牛膝丝瓜汤

300克的丝瓜，20克的牛膝，50克的瘦肉，25克的玉米淀粉和2个鸡蛋。牛膝焯水，然后切成3厘米长的小段。丝瓜去皮，切成3厘米。将猪肉洗净，切成3厘米的小段；然后加入一个或者两个蛋清，随后加入淀粉，酱油，料酒并及时搅拌均匀。将姜切成细丝，葱切段；然后加热炒锅放油。当油温为60度时，加入备好的生姜和葱段并炒香；加1800毫升水;然后加入丝瓜，切成薄片的肉，牛膝并煮熟，然后加入盐和鸡精调味。

3.中药养膝汤

这是用中药制成的滋补养筋汤。所用草药为白芍，熟地黄，麦冬，炒枣仁和三七。作用原理是：滋养肌腱得养肝脏，肝脏主要用于滋养血液。膝盖是肌肉最发达的地方，需要肝血来滋养，否则会失去力量和韧性。该汤中使用的药用材料具有滋养肝肾的功效，具有明显增强肌肉和骨骼的功效。（建议咨询医生）

这三种滋补汤非常有效。进食一段时间后，它们将使您的肌肉和骨骼缓慢恢复到大约20岁的活力。而且，当您的腿部健康后，全身的经络便会畅通无阻，并且气血可以顺利流向各个器官，尤其是心脏和消化系统，将非常受益。当腿部肌肉强壮时，必须要有健康强壮的心脏和有力健康的身体