日常生活中如何预防癌症？
癌症是全球第二位死因。我国每年新发癌症病例超过350万，死亡病例超过200万。其造成的个人、家庭和社会的健康损失和疾病负担正在不断上升。但这并不意味着我们对它“束手无策”。世界卫生组织提出：
三分之一的癌症完全可以预防；
三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；
三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质
世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病，可改变的危险因素是我们抗癌防癌的关键点。烟草使用、饮酒、不健康饮食以及缺乏运动是世界癌症问题的主要危险因素，同时也是其他慢性疾病的共同危险因素。戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。
1.戒烟！戒烟！戒烟！
烟草使用是最为重要的致癌危险因素，造成约22%的癌症死亡。烟草烟雾中含有大量的致癌物质。吸烟时间越早、吸烟量越多，风险就越大。吸烟者应尽早戒烟，不吸烟者也要注意不要吸入二手烟、三手烟。
2.多果蔬，不饮酒
对于不吸烟人群，最重要的癌症可改变影响因素是体重、饮食和运动。据估计，美国20%的癌症病例与肥胖、缺乏身体活动、饮食习惯不佳、过度饮酒有关。平时饮食上要注意多吃新鲜蔬菜、水果，适量吃坚果，不吃霉变食物，不吃或少吃腌制及熏烤食物。不饮酒最好，如饮酒，应限量，切忌酗酒。
3.多运动，控体重
“管住嘴、迈开腿”是控制体重的两个重要方法。规律的身体活动不仅帮助我们维持健康体重，降低患癌风险，同时还能降低糖尿病、心血管疾病的风险。积极运动还能强化机体的免疫功能。建议进行每天30分钟、每周150分钟的中等强度的身体活动。每次活动至少达到10分钟，每天活动的总时间可以累计。运动方式以有氧运动为主，同时结合抗阻力、关节柔韧性、身体平衡和协调性活动，也要注意安全，量力而行。
4.别忽视情绪的影响
心理因素也是影响癌症发生发展的一个重要因素。多愁善感、谨小慎微，情绪抑郁，如不善于自我开解就会带来负面影响。让自己保持乐观、开朗、平和的心态也很重要。
5.重视体检
早发现、早治疗，往往能取得事半功倍的效果。这就要求我们注意身体的微小变化，如大、小便习惯改变、反复的出血、身体的肿块、吞咽困难、持续的咳嗽或声音嘶哑等，及时就医。还要定期选择专业的医疗机构进行健康体检，积极完成每一项身体检查，及早发现身体的不良因素，尽早干预。