春季养生切忌生大气

春天是万物萌动生发的季节，从惊蛰起，地下冬眠的动物们被一声春雷惊醒，开始做热身活动，准备迎接新的一年。

《黄帝内经》关于春季养生有这样的描述：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

立春以后的三个月时间里，正是发陈的日子，什么叫发陈？推陈出新，新一轮生命周期开始运行，春季少阳主气，少阳隶属肝胆，所以春季养生的要点在于调和肝胆的气机，不要有一丝一毫的郁滞，怎么办？

第一个，入夜要睡眠，不要熬夜，太阳一出来要起床。为什么呢？因为“子时一阳生”，子时就是夜里11到一点，这个时候我们在做甜美的梦了。上床时间应该在10-11点钟。足少阳的起始穴位瞳子髎在我们眼睛的外侧，只有我们的眼睛闭上后，才能涵养少阳经脉之气血，少阳生发的好，全身气血才能正常生发，所以，少阳很关键！

第二个，我们要稍微活动活动，不做剧烈运动，而且要在庭院里，相对环境温暖的地方，这个就非常有科学道理的。因为春天仍然寒气很盛，风很大，所以不要外出锻炼。我每天经过的一个公园，6-7点钟晨练的人不少，不符合养生的法则，容易中风寒，导致身体的阳气受损伤，积年累月必然出毛病。

第三个，我们调节好自己的心性，心态平衡，不要压抑自己，不要惩罚自己，不要掠夺自己；要给予自己，要生养自己，要奖赏自己。

人不生气不正常，但是我们不要生大气，要学会妥协，主动交流，没有解决不了的问题。春季养生的关键是顺应春季的生发之性，不去打扰它，也不干预它，让我们的少阳之气自然而然地发生、长养，就是最好的养生办法！