扳手指

作者：Jose站长

扳手指有益健康，扳手指可以刺激手上六条经络，也可以刺激大脑皮质上的手区。

最简便的作法是把一个指头的指腹搁在桌缘，然后手往下按，尽量让指掌关节伸展到极限。然后停留十秒钟，有酸痛感的手指须停留更久的时间。一般而言，停留时间越久，效果越好。

刚开始，先一指一指扳，等十指都扳完后，再二指或三指或四指一起扳。

扳完手指后，再利用桌面扳腕关节。作法是人站起来，手掌平放桌上，十指朝向自己，然后身体往后移动，这样就能伸展腕关节了。

这个方法很简便，很适合办公室的“坐家”。

扳扳手指，放轻松！用伸展来缓解紧绷，用深呼吸来调节心灵！