图说太极腰

图说太极腰

这样转腰伤腰椎，腿上是双重。

这样转骨盆，以单侧髋关节为支点，是正确的“转腰”。

气沉丹田“躯干固定”以一侧为轴，以“胯”髋关节为支点，形成门扇的转轴。就是“打通肩井到涌泉”形成“腰马合一”。