小药小方子（21）

萝卜 肺脏的排毒食品

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

百合 提高肺脏抗毒能​力

肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

山药 补脾养胃、补肺益肾

含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。健康瘦身、营养减肥、排毒养颜。

白萝卜 根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物

生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。​

莲藕 滋补入药

莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它花须果实，都可滋补入药。熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

银耳 真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称

性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

雪梨 生津润燥、清热化痰

常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

猪血 猪血中含有丰富的血浆蛋白

在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

一种水果不可天天吃

榴莲，榴莲具有较高的热量，不可天天吃，长期吃榴莲不仅会使身材发胖，还会容易在血管内堆积大量的脂质和垃圾，升高体内的血脂水平，加重血液粘稠度，诱发脑梗。

葡萄  葡萄中具有较高的糖分，偶尔吃一次两次对身体没有什么太大的影响，如果经常吃一些葡萄，容易使体内的血液变得异常粘稠，升高体内的血脂水平，对于中老年人来说是十分不利的。

牛油果  牛油果却不宜多吃

牛油果中含有较多的胆固醇，吃得过多容易升高体内胆固醇的含量，对于高血脂患者或血脂偏高的人来说是非常不友好的。

如何减少脑梗的发作？

切勿吸烟喝酒

在生活中切勿吸烟喝酒，烟中含有焦油、尼古丁等有害物质，进入血液之中，不仅会增加血液粘稠度，还会造成血管堵塞，血管内堵塞大量的脂质和垃圾，酒中所含的乙醇会刺激血管，导致血管平滑肌肿胀，升高体内的血压水平，不利于血脂的控制。

做到2慢

一般来说早上的血液浓度是比较高的，因此，早晨起床时要保持缓慢的动作，特别是中老年人以及高血脂患者，经过一夜的睡眠体内的水分被大量蒸发，如果动作过快容易升高体内的血压水平，除此之外，还可以适量地做一些运动，例如：跑步、竞走等等。

多喝水

水是我们的生命之源，在生活中可以多喝水，促进体内的新陈代谢和血液循环，喝水的时候可以吃一些营养素，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。