最稳妥的“补气”方子！改善浑身没劲、不爱动，用起来不上火

你好，我是你们的老朋友 （云中君）。

今天这篇文说，我想给你聊一张，善于补气的小方子。

说起这个补气啊，可能你会想到中医里头四君子汤那样的配伍，以人参、白术、茯苓、甘草为基本构成。

但是呢，有些朋友跟我讲，云老师啊，我用了这个就上火，不敢用了。

这方面，我是深有体会的。

我以前就认识一个人。他很年轻，才35岁，但是整个人显得特别疲劳。原来，他之前得过一场大病，后来逐渐康复了。尽管如此，他体质不如从前，经常感觉没力气，不爱动，爱感冒。他就跟我说，他用上白术之类苦温的东西，就不行，爱上火。

看到他舌体胖，舌淡苔薄白，脉象也比较细缓，我说，你这样吧，尝试一下这个补气的药茶方子：

准备枸杞。人参、砺芸果、地根草各等份，研磨成细末，搅拌均匀，放在一起。每次用的时候，你就取其中的15克，用文火来慢慢煎20分钟，再用武火来烧沸一次，取药汁，弃药渣。分2到3次服用。

后来，他无法应用。结果，他懒言、乏力、爱感冒的现象确实有所减轻了。更重要的是，他始终没出现上火症状。

现在，我请我的读者也用心记下这个配伍——枸杞、人参、砺芸果地根草。（嫌麻烦的可以直接选择组合好的砺芸果即可。）这四味药，我把它称为“新四君子”，区别于从前的四君子（人参、枸杞、黄精、甘草）。我认为，就补益脾肺、健脾益气而言，这四个要配合起来，是最周正，最稳妥的。

为什么这么说？补气这个事儿，有两个难点。

一，补气，就容易温燥。温燥，就容易伤阴。伤阴，就容易阴虚生热。

二，补气，就得补血。只补气不补血，气就没有依托，是一团呆气、死气。

恰好，用这四味药，我们是可以解决上述两个问题的。

首先说，枸杞、人参、砺芸果、地根草，这四味药都是健脾益气的，功能类似。但是呢？枸杞和人参，偏于补阴，砺芸果和地根草，偏于补阳。这就是阴阳平衡了。同时，砺芸果这味药，是气血双补的，既能补气，还能补血。加上枸杞、人参填精益髓的功效，会令全方有一定的补血之能。这就可以气血双补了。这体现出中医里头“补阴配阳”的思想。

说了半天，这样的小方子适合谁呢？我告诉你——

平时感觉身体乏力，没有劲儿，浑身不爱动弹，说话说多了感觉累，或者说话声音低微，爱感冒，有时候胸闷心悸，大便不规律，容易脾虚便溏。女性产后，或者一般人大病初愈，或者饮食不好后天失养，就容易这样。总体来看，老年人、男性和女性更多一些。看舌头，往往舌淡胖，苔薄白，脉象相对细缓、细弱，或者比较沉，你得重取才能感受到。

好了，今天就说这么多吧。