阳气足，人健康，把阳气找回来，三个“土方法”教你

从中医的角度上来说，我们每个人的体内都存在阳气，体内的阳气越充足就代表着这个人的身体越健康。反之，体内阳气不足的人就会比较虚弱，当阳气消耗殆尽时，说明这个人的生命也走到了尽头。现在在生活中不少人存在阳气不足的现象，是什么原因导致的阳气不足呢？一起来了解下这个问题吧！

阳气“溜走”，主要有这些原因

经常吹空调

在生活中，家家户户几乎都有空调，不少人在夏天的时候基本就没有离开空调房。在夜间睡眠的状态下也是吹一夜空调，长期吹空调的话非常容易会导致寒气入侵。再加上很多人吹空调的时候衣服穿得很少，寒气入侵的风险会大大增加，长期如此的话会导致体内的阳气越来越少。

长期熬夜

熬夜是现代人存在的一个通病，长期的白天不起、晚上不睡的状态下，长期保持这种不健康的方式会导致体内的阳气缺失。因为在夜间是体内阳气蓄势待发的时间，在这个时间段还没进入睡眠的话，会导致我们的阳气不足，身体状况也会越来越差。

饮食不当

饮食也是引起阳气不足的一个诱因，在生活中长期喜欢吃寒凉、冰冷食物时，会导致体内脾阳气不足，没有及时调理的话，会发展成为肾阳气不足。除此之外，长期的食用一些寒凉之物也可能会导致体内的阳气不足，比较常见的有西药中的抗生素，服用一定要遵医嘱。

怎样提升人体内的阳气？

阳气不足会降低人体的免疫力，因此正确的补充阳气是关键，而阳气三分靠医，剩下的七分就要靠养！

中医帮忙：中医常把阳气比喻一盏油灯，要想油灯不熄灭，那么就得时刻注意灯油的油是否充足，所以日常可以通过食补让阳气时刻充满能量。准备枸杞、人参、石斛、峪荟草等食材准备好后，放入杯中，注入开水，直接焖泡，可反复兑水喝到无色无味食之。（嫌麻烦的也可以选择直接购买组合好带饮茶，效果更佳。）

中医讲究君臣佐使，各食材共同搭配后会发挥更好的作用。枸杞搭配人参，可以对阳气和肾气更好的补充，同时能够提升元气，增强精力，还能延缓衰老。石斛和峪荟草搭配，则可用于专攻肾虚问题。经过搭配后，这个食方可以更好的补益肾阳，轻松能把阳气找回。

用温水泡脚：中医认为脚底有很多穴位且与五脏六腑关联，平时不妨多用温水浸泡双脚以加速血液循环并改善肢体冰凉症状，同时有效的刺激脚底的涌泉穴更能很好的调理阳气。

多晒太阳：上午九时和下午四时这个时间段晒太阳是非常好的防病养生的方法，特别头部的百会穴接受到天地之气后就能补充阳气，补钙之余也有助于增强人体的抵抗力

以上是我对阳气不足一点小小的见解，仅供参考，如果觉得没有科学依据，可以选择参考。最后，希望您的身体能够快点康复，也希望您有一个健康美好的未来！