常按“太溪穴 照海穴”滋补肾阴

仲冬是气温下降较快的季节，伴随着气温的下降，各种冬季病复发的可能性增加。穴位按摩能够调节身体机能，平衡人体的阴阳两气。

不同的体质采用不同的按摩能够达到防病治病、强身健体的效果。如果你是阴虚偏重于肾阴虚的人，日常应该多按摩太溪穴和照海穴;气郁体质d的人要常按气海穴和涌泉穴......

　　阴虚体质多按摩“太溪+ 照海”

　　太溪穴

　　太溪有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质中偏肾阴虚的人。太溪不要用灸，灸为热性刺激，容易伤阴，最好是按揉。取穴时，正坐，平方足底或仰卧的姿势。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每天2次，每次10分钟。按揉太阴穴最好在晚上9～11点，这个时候身体阴气较旺，可以“相得益彰”。

　　照海穴

　　人体足内侧，内踝尖下方凹陷处。照海穴按摩适用于阴虚体质偏于肾阴虚的。按摩照海穴的时候，要闭口不能说话，感到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般点揉3～5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解。

气郁体质常按“气海+涌泉”

　　气海穴：

　　此穴 位于下腹部，脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为10等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。 用大拇指或中指按压该穴位。气海穴适合气郁体质偏于气机淤滞在上焦的人选用。

　　涌泉穴：

　　位于人体足底，卷足时足前部凹陷处，约在第二、第三脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3的交点上。经常按摩这个穴位，能够改善血液循环，增强人的体力和精力，使气机淤滞的状况的到有效的缓解。气郁体质偏于气机淤滞在下焦的人，可以经常按摩这个穴位。

　　【特别提示】

　　以上就是不同的穴位按摩能够防治的病症，想要这个冬季顺利度过的朋友千万不能错过。当然，除了按摩之外，也要从饮食和起居上加以调理，规律饮食，切莫暴饮暴食，同时冬季晚上应该用温水泡过脚之后，早点入睡。