冬季鼻炎高发要注意，教你这5招可预防鼻炎！

　　鼻炎是指由于外界的细菌以及病毒感染，还有过敏、天气变化以及其他身体疾病等因素，导致人体鼻腔内部粘膜出现的炎症。鼻炎有很多种类，包括急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎、基础性鼻炎以及职业性鼻炎。鼻炎可以使人体出现鼻塞、流涕、头痛等多种问题，严重时还可以并发鼻窦炎、咽喉炎以及中耳炎。鼻炎在我国较为常见，发病率较高，尤其是在冬季，多发于老年人以及装修行业的人。鼻炎可以明显影响人们的日常生活，因此一定要做好预防。

　　那么哪些方法可以有效地预防鼻炎呢？

　　1、保证住所的干净

　　想要有效预防鼻炎的话，那么住处的清洁是十分必要的。如果本身就有鼻炎的问题并且经常复发的话，那么至少要保证每月清洗两次以上床上用品，并且定时将床上用品置于阳光下进行晾晒。在住处尽量不要使用地毯，这是由于地毯很容易积累灰尘，这是诱发鼻炎的重要因素。同时还应注意，住处应当适当通风，保持空气的清新。

　　2、按摩鼻子

　　在每天洗漱之后可以对鼻子进行适当的按摩，这可以促进鼻子附近组织的血液循环，从而有效地减少鼻炎的发生。适当的锻炼也是非常重要的，有效的锻炼可以提高人体的抵抗力。对于经常复发鼻炎的患者，提高人体免疫力是至关重要的。按摩鼻子可以起到不小的效果，如果可以坚持运动的话，那么效果会更好。

　　3、不接触过敏原

　　这是至关重要的一点，因为过敏原是诱发鼻炎的重要因素。因此如果想要有效的预防鼻炎的话，那么一定要清楚自己的过敏原，并且避免与之接触。冬季比较常见的过敏原有棉絮、粉尘、动物毛发等。如果在日常生活中可以多加注意的话，那么是完全可以避免的。如果本身是经常复发鼻炎的人群，那么出门佩戴口罩是非常好的方式，可以有效减少与过敏原的接触。

　　4、注意水分的补充

　　冬季的环境比较干燥，鼻子也更容易缺水，因此一定要注意水分的补充，这对鼻子是很有好处的。最好可以在早上用淡盐水对鼻子进行冲洗，这对鼻炎以及预防感冒都很有好处。

　　5、注意日常的饮食

　　想要预防鼻炎的话，那么在日常饮食上，一定要注意减少辛辣刺激的食物的摄入，还有油炸食品以及海产品也要尽量少吃。相反的，新鲜的水果蔬菜是很好的食物，可以选择性使用。

　　鼻炎对日常生活有很大的影响，想要治疗的话，现在通常以药物治疗为主。如果病变十分严重的话，部分也可以采取手术切除进行治疗。现在治疗鼻炎常见的药物有生理盐水的喷剂、氯雷他定、异丙托溴铵、孟鲁司特钠等，这些药品一定要按照医嘱进行使用，不要擅自使用。