79岁国医美丽不输赵雅芝，靠三个方法，她把自己活成了传奇

陈淑长 生于1940年，四川省江津市人，北京中医药大学东方医院教授、主任医师、博士生导师，享受国务院政府特殊津贴专家。第四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。

以下为正文?在北京中医药大学东方医院的医生休息室里，常常有几位女士会聚在一起，其中这位穿黑白格衣服的女士，总像花芯一样，是被环绕的中心。本文主人公的同事对中央电视台记者说，陈主任跟我的岁数应该相差20多岁，但是我们在一起我觉得根本没有那么大的年龄差，恨不得别人看就跟同龄人似的。别说她是70岁的，就跟我们这个年龄的差不多，比我们还好呢。从内到外的一种肤色，气色，还有那种气质都非常非常好，所以我们特别特别欣赏她。这位女士，就是中国中医界治疗周围血管病的著名专家——陈淑长。她透露自己的美容秘诀有三点——秘诀一：一日三餐这么吃，早吃三七晚吃枣早餐：三七、大枣、核桃共用按时按量吃早餐，牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等，最后把一小勺（1～3克）三七粉混在少量牛奶中喝下去。三七药性平和，能够活血通脉，帮助血液循环，早晨喝了之后，大脑血液供应状态良好，一整天用脑之后不感到疲劳，并且对大脑和心脏都有好处。服用的结果：全身气血充盈，血管好，身体组织器官就能得到滋养，少生疾病。中餐：富含蛋白质，多吃蔬菜陈淑长工作紧张时，她有一个“速食饭”，即把肉切成丁加上点酱油、黄酒、葱花和姜末一起醃一下，然后放在电饭锅里与米饭一起焖，再做一个西红柿或黄瓜鸡蛋汤，保证每顿饭膳食结构合理。晚餐：饭前吃仨枣，一辈子不显老

“如今的好状态真是和健脾有关，这个枣是'早’的谐音，真是让我早早就知道了中医养生的关键。”陈淑长发现，大枣是所有药用食物里健脾益气效果最好的，而且食用后不会导致水湿停留。从那之后，她居然迷上了吃枣，一吃吃了50年。她的吃法是：每天晚饭前，先吃上6个枣、1个核桃（可以通润血脉、润肤润发），而且是换着花样吃。比如煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖，之后再吃饭，身体就能正常地吸收营养和排泄废物，脾胃运化好代谢就正常，人体就处于平衡状态，体型就保持得好，不会发胖。正所谓枣养气血，“一日吃仨枣，一辈子不显老”。秘诀二：点这三个穴位，就是“吃补药”陈教授会自己点三个穴位，她称为“吃补药”。三个穴位是涌泉穴、太冲穴、足三里穴。足三里穴：“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。涌泉穴：足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。太冲穴：足厥阴肝经的原穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。陈淑长认为这样可以调补肝、脾、肾，保持气血流通正常，因而更健康更漂亮。

秘诀三：养护血管是头等大事中央电视台记者发现，陈淑长的脸不仅色斑少，而且即使是近距离的细看，也挑不出什么瑕疵，这样的皮肤和我们通常想到的“古稀”老人的形象确实差距很大，再来看看她的手，上面也是一个斑点都没有。但是脸和手都是女人重点保养的地方，仅仅是脸好手好还不完全说明问题，我们再看看她的脚，她的脚，似乎比她的脸和手更显年轻漂亮。陈教授就非常重视气血，她的皮肤没有色斑很大程度上是得益于自己研制的那种活血通脉的药，但是那个药方我们也不得而知，不过她后来坚持服用的三七粉。不过，陈淑长的药不一定能买到，而市面上的三七粉也真真假假。但您也不用担心，关于如何养护血管，北京大学人民医院心血管研究所所长、心内科主任，著名心血管管家胡大一另有一套方案：1、给血管做套操马寅初活到百岁，就与他每天做“血管体操”有关。方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。2、饭前运动，帮血管驻龄国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。3、每周两块黑巧克力黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。4、饮绿茶少喝酒绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。5、吃点血管“清道夫”山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。?