肝不好的人，身体或有3处“发黑”，很多人还不知道

肝脏作为最重要的排毒器官，需要我们在日常生活中细致养护。可是当今社会生活节奏极快，熬夜加班、喝酒应酬等伤肝行为俨然成了生活常态。在这样的条件下，诸多肝病也接踵而至。毕竟肝脏重要却脆弱，一旦没有得到适当的养护便容易受损，日积月累之下便会诱发各类肝病。

肝脏疾病也是最让医生头痛的病症之一，因为肝病前期很难通过医院的检查排查出来。可见，肝病难发现、患者人数多，除了早自查、早预防之外别无出路。那么我们到底该如何判断自己肝脏的健康程度呢？我们又该如何在日常生活中预防肝病、养护肝脏？

肝病会有什么前兆？如果你的身体出现以下异常症状，很有可能便是肝脏发出的求救信号！必须重视。

一、三处发黑

1、脸色发黑：肝脏如果出现问题，便说明体内排毒系统受损伤，才会直接反应到脸上，显得人肤色暗沉，严重者还会暗淡发黑，显得老态病态。这都是肝在提醒你要好好保养它了。特别是爱熬夜的人群，隔天起来通常会发现自己长痘、暗沉、肤色不均，这都是因为在肝排毒的黄金时间里没能好好工作，致使体内的毒废物残留而无法排除，只好上升至“脸”。因此女孩子想要有个好肌肤，可千万别再熬夜了，也要为自己的肝脏考虑考虑。

2、唇色发黑：健康的正常人通常唇色都比较浅，是有光泽有弹性的肉粉色，不用多余上口红也气色极佳。而肝不好的人却会唇色发紫发黑，这便是因为肝气郁结于胸，使气血运行受阻，无法顺利到达唇部；而唇部一旦缺氧、缺血液循环，便会出现紫黑的状况。所以晨起刷牙时最好可以观察一下自己的嘴唇，估摸估摸自己肝脏的健康程度。

3、眼圈发黑：熬夜之后基本上大家都会出现“熊猫眼”；但不熬夜的人如果发现自己也存在眼周发黑发黄的状况，千万要警惕，大概率是肝脏出了问题。因为肝不好的人眼周容易形成色素堆积，直接导致“黑眼圈”；此外，若还同时存在眼白发红干涩等问题，最好去中医调养一下，可能是肝火过盛了，亟需降降火气。

二、两处发臭

1、口臭：这里不是说吃完大蒜等重口味食物后只需要刷刷牙漱漱口便能轻松解决的口臭，而是特指刷牙都缓解不了的口腔中的腐臭味，这需要引起极大地重视。当人体肝脏功能受损，则体内的消化能力、吸收能力均会受到不同程度的打击，致使口腔内部滋生细菌、甚至胆汁回流等情况，便会直接反应到口腔中，使患者嘴里总有股挥之不去的腐臭味。特别是晨起刷牙后难以祛除口腔异味时，千万不能掉以轻心，最好去医院做个检查。

2、汗臭：夏季天气炎热，有汗臭味在所难免，这是可以理解的。但如果肝有问题，汗腺异常，便很容易会使身体散发出一种极端的恶臭味，远远就能闻到且挥之不去。这不仅让人尴尬，还影响身体健康。所以平常生活最好要注意自己是否存在这方面的状况，加以重视。

那么，日常养肝有什么需要注意的呢？

一、戒酒水，戒垃圾食品

长期的嗜烟嗜酒、暴饮暴食、过度节食都是严重的伤肝行为，如果要养肝便一定要克服这些不良习惯的影响。刺激性的酒精与不健康的饮食都会增加肝脏排毒负担，一旦肝脏运作过程中超负荷，便很容易使肝脏崩溃，日积月累之下便成了大病，到时候后悔也来不及。所以，要想养好肝便要尽快养成良好的饮食习惯。

二、养成早睡的习惯

中医学中，肝经的旺盛时期便是在凌晨1点到3点之间，此时养肝最佳。睡觉就是最方便、最便宜又最高效的养肝护肝方法，如果给自己的肝脏良好的休息与工作时间，它便会自行修复已存在的小伤口，所以，最好养成早睡早起的习惯。

三、多吃蔬菜

大部分绿色食物都具有一定的解毒功效，有利于修复与强化肝脏的排毒功能，特别是苦瓜、芹菜，不仅能够帮助消化，促进肠道蠕动，还能够排除体内毒素。所以，多吃蔬菜非常有利于肝脏的养护。

肝脏作为人体最重要的器官之一，一旦出现问题，后果不堪设想。所以，养肝要从日常做起，现代人有肝病大多都是由于不良的生活习性影响的，应当戒除这些糟粕习惯，注意观察自己的身体状况，及时保养肝脏，才能有一副健康的好身体。