爱有味道,厨房飘香——白菜鲜虾汤
用料
主料:白菜、鲜虾
辅料:鸡汤(提前炖好)、西红柿、姜片、盐、料酒
准备
1、白菜1/5颗,可以根据自己的喜欢选择菜帮或者菜叶,个人觉得菜帮口感甜一些,洗净简单切成大片;
2、鲜虾5只、分别减掉虾须、虾枪和虾腿,去掉虾线;
3、老姜:切片成5、6大片;
4、西红柿:1个。
步骤
1、开火炒锅内放一点点油,加姜片,放入鲜虾,加一点料酒,翻炒至两面变红,小火微微熬一下虾油。
2、用汤锅把鸡汤煮沸,放入切好的白菜,煮到半熟时候放入炒好的虾和虾油,放一丢丢盐。
3、盖好盖子焖煮3-5分钟;
4、出锅加几片西红柿装饰下就好啦,简单美味省时间。
这个菜使用鸡汤喝起来很鲜,虾肉的蛋白质多,很增加营养,白菜叶(帮子)中也有很多微量元素和植物纤维,有利于消化。最重要的是几乎没有放油,盐也只需要放一丢丢,总体上就是很清淡,而且营养丰富,易消化吸收。
这个菜做起来很简单,还可以根据个人口味增加一些豆腐或者金针菇作为配料,也是非常好的。
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