古人常讲“千寒易除，一湿难去”
古人常讲“千寒易除，一湿难去”
湿气潜伏在体内，就像打入敌国的间谍，总是搞一些小破坏，虽然没有直接的病症，却是多种病症的引发者！湿气缠身，则虚不受补，如隔山打牛，所以对于湿气问题，一定要引起重视，切不可大意。
中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围最大。湿邪分为湿气、湿毒、水肿等症，湿气弥漫于人体之中，若不及时除去，就会演变为湿毒。同时，湿气还会与其他邪气结合，比如与热相合成为湿热，与寒结合成为寒温，与痰结合形成痰湿，与风结合成为风湿。湿毒侵浊人的器官，如肌肤、肌肉、骨骼、脏腑、经络，是很多现代病、疑难杂症的帮凶和依靠。
那么，湿气入体都有什么表现呢?湿气自测，如果以下表现中，你有1—3条，那么你就需要警惕了！
1.头发油腻，脱发，白发；
2.起床后香沉、疲倦、乏力、耆睡
3.口干，口苦，口臭；
4.睡觉打呼噜；
5.脸上出油，长斑，起痘；
6.胸口闷、黑眼圈；
7.浮肿，眼袋下垂；
8.痰多，咳嗽，嗓子不清爽
9.失眠多梦，睡眠质量差；
10.腰酸腿疼，颈椎酸困；
11.脸上油腻，皮肤毛孔粗大；
12.肥胖，小肚子大，身体发福臃肿；
13.手脚冰凉，爱出虚汗；
14.血脂偏稠，血糖偏高；
15.白带有异味，瘙痒；
16.大便不成型，糖稀或者便秘；
17.长湿疹、湿疮；
18.脚部起水泡，甚至溃烂；
19.性机能减退、对房事不感兴趣；
还有一个方法就是看舌头
中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。
体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。
如果天气渐暖，喝水较少，即便没有锯齿舌，但是舌苔会呈现黄色，口干，口苦会更加严重。
当然湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。
起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进—步发展，就会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
湿气还会极大地影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
湿气为什么会引起这么多症状？
这是因为湿气入人，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。
值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢?
真实的情况是：很多人生活习惯不良，熬夜，不忌生冷，暴饮暴食，风吹雨淋，导致湿气上身，但却并不在意，觉得是小事。祛湿，中医首先从脾胃入手，湿气之祸，首责之于脾。
中医如何正确祛湿气？
其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，东汉《伤寒论》、金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定遵循这样的原则：
1，健脾健胃，湿气的根源在于脾虚，诸湿肿满，皆属于脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材。
2，兼顾其他脏腑，中医同时认为：水湿内停而生肿满，虽首责脾，实非局限在脾。所以祛湿的时候需要兼顾肾和肺。
这也是为什么很多人想要开个祛湿气的中药，医生会先把脉、看诊，观察你究竟是需要侧重于哪个方面，而不是就直接给你开个方子，毕竟每个人的情况不一样，药材上也会有或多或少的差异。
给大家介绍些日常祛湿气的简单方法：
1，艾灸：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可，如果自己不会可以找专业的医生帮你灸！
2，祛湿大穴——承山穴，它是人体祛湿的第一大穴。
为什么承山穴可以去湿气，因为承山穴属于膀胱经，膀胱经主管人一身的阳气，那么承山穴就可以激发阳气，扫除湿气。
3，坚持服含有赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、橘皮、苦荞麦等成分的养生茶，每天一杯。
4，运动出汗可以很好的祛湿气；尤其夏天，身体里面的汗一定要出来，否则湿气太重，到冬天肯定会得病。
写在最后：其实中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”，万病之源就是湿气！人一>虚—>虚则寒—>寒则湿—>湿则凝—>凝则瘀—>瘀则堵—>堵则瘤—>瘤则癌！所以一定要重视祛湿气。
