掌握一大要领，让你的太极练出“气感”

很多初学者总是纳闷，为何师傅说练一段时间后会有气感，而自己已练了很长时间了，为何却没有呢？

其实答案很简单：松得不够！

就这么简单？

对，就是这么简单。

古人云：大道至简！

但就是这么一个简单的原理，真正能做到，真正能做好的，却寥寥无几。

很多人一说要放松，就怕走入松懈，或者觉得松怎么会成为技击的武术呢？对松的要求，总是半信半疑。所以，松的程度总是不够，这就无法使血管得到充分的扩张，那又怎么会有气感呢？

太极拳之所以成为国粹，成为著名的拳种，关键就在于它的独树一帜，从松入手，去僵去拙。日常生活中，由于人们用力气用习惯了，肌肉的紧绷挤压肌肉中的血管等，使得血管无法横向扩张，更无法打通毛细血管，所以，平时很难有气感。听一位大师教诲：对没有功底的人，我们不要和他谈气感，因为他没有体验，他会说你是胡说八道。

那么，对于真正要学习太极拳的同仁，我们就要把真正的东西分享出去，让有志者少走弯路。

所以，在打拳时，一是要把动作做到位，做到一动无有不动，同时要一再加重松的意念，可以说，松无止境。

这样练到一定程度，血管的扩张力大于肌肉的挤压力，就能够打通毛细血管，气感就会出现。

具体在练拳时，应注意以下几点：

首先要检查肩是否放松，肘是否下坠，同时整个手臂还要有向外的撑劲，练到一定程度，就会与脊椎浑然一体，时间长了，就能练出手臂的松沉劲。

其次要检查腰跨是否放松，注意要与肩、肘、手、协调一致。练到一定程度，脊椎的运动就要由腰胯控制，这样就能够练出腰裆劲。

最后要检查膝和脚的放松。一动膝，脚就要放松，还要控制肩肘、腰跨的运动幅度。这样练得时间长了，才能练出力起于脚跟的感觉。

把上述三点做好，全身的放松也就初步具备了。后面就是不间断地修习，直至大松大软。如此，内劲就会充盈，气感就会越来越强。