女性肝不好吃什么食物调理 女性养肝护肝的正确方法
现在的生活中不少女性因工作或生活压力大，导致经常熬夜，造成饮食不规律，容易出现身体排毒不畅等问题，肝功能也会越来越下降，严重危害到身体健康。那么，女人肝不好吃什么食物调理呢?下面就是小偏分享的女人养肝护肝的正确方法，有兴趣的女性朋友可以去了解一下。
女性调理养肝的食物
1. 芦笋
① 它味道鲜美芳香，纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，被世界卫生组织列为最佳蔬菜之一。
② 芦笋清凉甘甜，具有补虚、抗癌、减肥等营养功效。芦笋中含有的维生素P对高血脂、心脏病、高血压、动脉硬化、癌症等有很好的营养作用。
③ 芦笋含有更多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，因此有助于消化和通便。
2. 马齿苋
① 马齿苋的营养成分与菠菜几乎相同，而马齿苋的蛋白质含量超过菠菜和韭菜。
② 马齿苋含有大量的钾盐，具有很好的利尿消肿作用，对肾炎水肿有很好的治疗作用。
③ 其中所含的去甲肾上腺素和钙有一定的止血作用。马齿苋用于烹饪和填充。南方人喜欢吃油炸食品，北方人喜欢吃馅料。
④ 可以生吃也可以干吃，也可以煮着吃。
3. 猪肝
① 猪肝可以调节和改善贫血患者造血系统的生理功能。
② 其维生素A含量远远超过牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等食物。
③ 能维持正常生长和生殖功能，保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛涩涩疲劳，保持健康肤色。
④ 特别适合贫血患者和经常在电脑前工作的人群。
4. 胡萝卜
① 胡萝卜含有大量的胡萝卜素，能养肝明目，还能治夜盲症。
② 胡萝卜也可用于治疗小儿营养不良和胸膈肥大。
③ 胡萝卜可以生吃，最好煎熟，荤素皆宜，和牛羊肉一起炖特别好吃。
5. 绿豆
① 绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉多，热量是鸡肉的3倍，钙是鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4.5倍，硫胺素是鸡肉的17.5倍，核黄素、磷等。
② 夏天常喝绿豆汤，既能增加营养，又能预防中暑和热毒引起的各种疮痈。
③ 可以用来做汤和粥，也可以用来做蛋糕、粉条、酒、粉条、煎饼、绿豆芽等等。
6. 绿茶
① 绿茶具有杀菌、解毒、降血压和增强微血管韧性的作用;
② 绿茶具有兴奋中枢神经系统、增强心脏功能和帮助消化的作用。
③ 绿茶还可以预防癌症、糖尿病、胎儿发育不良、白内障等。
7. 卷心菜
① 卷心菜中维生素P的含量仅次于芹菜和菠菜，在蔬菜中排名第一。
② 卷心菜中的果胶和纤维素可以防止胆固醇和胆汁酸的吸收，加速食物通过肠道，对动脉硬化和胆结石患者有益。
8. 黄瓜
① 黄瓜含有纤维素，对促进腐烂食物在肠道内的排泄，降低胆固醇有一定作用;
② 其中所含的维生素E能促进细胞分裂，对延缓衰老有积极作用;
③ 其中含有的葫芦素具有明显的抗癌作用。黄瓜可以生吃，也可以熟吃。
④ 黄瓜可以做成蔬菜沙拉。还可以腌制酸黄瓜，酱黄瓜等等。
9. 丝瓜
① 丝瓜含有多种营养成分，其蛋白质含量比冬瓜、黄瓜高|~2倍，钙含量是其他瓜菜的1~2倍。
② 丝瓜还含有脂肪油和磷脂。这些营养素对身体的生理活动大有裨益。
③ 丝瓜具有清热化痰、凉血解毒的营养功效。丝瓜可以油炸、煲汤，荤素皆宜。
10. 番石榴
① 番石榴果实营养丰富，含有较高的维生素A、维生素C、磷、钾、钙、镁、蛋白质和脂类，能抗衰老，帮助排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理功能。
② 番石榴用途广泛，除了果实可以生吃，根可以治胃病、腹痛、痢疾;叶子能治风湿、发热、胃痛、驱虫、呕吐、肠炎;能驱虫，止泻，止血，治伤。
11. 莴苣
莴苣被认为是胰岛素的激活剂，因为它的碳水化合物含量低，烟酸含量高。吃的方面，莴苣可以凉拌，也可以爆炒。
12. 西蓝花
① 西蓝花营养丰富，西蓝花在杀灭导致胃癌的幽门螺杆菌方面也有神奇的营养功效。
② 西蓝花富含辅助化合物，可以阻碍早期癌细胞的生长，降低患癌风险。
③ 西蓝花主要用来做菜，不仅是宴会上营养丰富的高档菜肴，也是很好的家庭保健菜肴。
13. 猕猴桃
① 猕猴桃是一种高营养水果，有“水果皇后”的美誉。果肉富含维生素C，含有17种氨基酸，并含有多种稀有元素。
② 猕猴桃、枝叶含有多种特定的生化活性物质，可以阻断致癌物质的形成，具有抗癌作用。
③ 猕猴桃可以加工成酱、干果、果汁、果酒、软糖、罐头、糕点、冷食等。
女性养肝护肝的方法
1、合理膳食
爱吃不是罪，但是吃太多过于油腻过于辛辣的食物就会影响肝脏了，所以嘴馋了，可以适当的吃一些有滋有味的东西，但是千万不能过了头，日常饮食清淡一些，有鱼有肉，也要有蔬菜水果，不能一味的光吃肉，也不能一味的光吃素，营养均衡合理膳食不仅能够有益肝脏，也有益身体各器官。
2、适当食补
搭配养肝护肝的食物和药物也是极为有用的方法，养肝的食物很多，黑米、燕麦、蓝莓、葡萄、南瓜、卷心菜等都行。如果觉得食补太慢，也可以选择如天天清护肝茶这类日常可以饮用的产品，配方搭配合理，保证质量，而且效果更明显，重点天天清护肝茶的反馈真的相当不错，这也是为大家安利的原因之一。
3、规律作息
想要养好肝，规律作息必不可少，熬夜追剧、熬夜磕cp的事儿还是要少做一点，把这些事儿放到晚上做，只怕越来越精神。而熬夜不仅影响我们的精神状态，同时也会大大降低身体的免疫能力和肝细胞的再造修复能力。
4、心平气和
相较男生来说，女生更爱操心，而且更容易因为一些事情而生气，反正很多事儿都会让女生肝火过旺，这也会给肝脏带来一定损伤，所以想要养肝护肝，控制好自己的情绪，学会心平气和非常重要。
以上的内容就是女性肝不好吃什么食物调理和女性养肝护肝的正确方法了，当然养肝护肝并不是说出现问题了，所以才要养护，平时生活中我们也可以多多调理一下自己的肝脏。建议需要养成一个良好的生活习惯，感兴趣的女性朋友关注我们了解更多女性知识。