锻炼身体 强大精神

一个人的身体和精神是一体的，互为支撑，互相影响。正如毛主席在《体育之研究》里所说：欲文明其精神，先自野蛮其体魄。

这是自己近期的反思，也是最近开始注重运动，希望更科学的管理自己身体的原因。精神的力量，也需要身体肌肉的力量作为支撑。简单的体验比如早上不吃早餐，会发现早上的工作效率都会低很多，即使只是动脑的工作也会感觉身体缺乏能量。

有一个很好的故事是毛泽东第一次住在老师杨昌济家里，发现杨先生早起在用冰凉的井水沐浴，杨先生说道：清晨即起以井水浴我肉体，以圣贤之言浴我精神，是以精神肉体清清爽爽，方得以全新之我迎接新的一天。

而这，也是找到的自己性格里的软弱和优柔寡断的原因之一。因为一直有拖延的坏习惯，刚开始以为是懒惰居多，但在练习了自律能力有一些习惯的改变之后，发现还会不时出现拖延的情况，总结一些案例来看其实是自己在逃避，是一种畏难的心理，也是精神不够强大的表现。

所以，才有了想从身体上克服困难开始练习，以此来为精神的强大储存能量。最近跟着同事一起的跳操运动，基本坚持下来的跑步，还有从上周起学习杨先生的早上冲凉，都是在每天的生活中给身体制造一些挑战，相信唯有勇敢的面对，才能克服在任何事情上的畏难心理，也在各种实践中不断强大自己的精神力量。

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