“管住嘴,迈开腿”的减肥方法确实难以坚持...
“管住嘴,迈开腿”的减肥方法确实难以坚持,古人却另辟蹊径用健脾、化水湿来帮助减肥!#健康科普大赛#
当下正是天气回暖、万物复苏的季节,想必减肥这个事儿又要被提上日程了。
说起减肥,“管住嘴,迈开腿”终究不能坚持到底,所以说很难。
减肥真的很难吗?
我们来看看2000多年前的古人是如何做的?在《伤寒论》里有一个组方叫做五苓散:
猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝
严格来说五苓散,本来不是用于调理肥胖的。它主要是用于太阳病发汗太过,所形成的太阳膀胱蓄水症。听起来有些拗口,简单来说就是水被困住了,停住了,代谢不得、气化不力。
①气化不力→小便不利
②水液不得气化生津→口渴、心烦
③身体里本身有水液,但会口渴→无法喝水,喝水欲呕
④水湿内盛,泛滥于肌表→水肿
⑤水湿下注大肠→腹泻
五苓散是如何减肥的?
有过减肥经历,尤其是通过运动减肥的人,都有这样的体验,那就是刚开始减肥的时候,出汗特别多。这个时候,体重下降明显。所以有人说,减掉的体重就是水。
在中医理论中这是有道理的,在中医理论中,肥胖的形成,的确和水湿代谢异常有关系。
主要的机制,就是脾日渐虚弱,使得它不能很好地运化水湿,水湿内聚成痰浊,堆积在体内,形成肥胖。尽管肥胖的发生,和肺、肾等脏器也有关系,但最关键的,还是脾。
这也就回到正题了,上面提到的五苓散,就是帮助化解水湿内停的办法。
泽泻→利水渗湿
茯苓、猪苓→利水渗湿
白术 → 健脾、苦温燥湿
这就是脾气健运、水湿得化,肥胖就可以改善!
当然日常也可以备一些红豆薏米丸,只要脾胃足够强劲,运化足够正常,那么痰湿也就不容易内积了。
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