《乒乓微课堂》第16集： 正手攻球的“奇技”，学习后大开眼界

一、正手攻球转腰收拢

转腰带动手臂你可以形容像拨浪鼓一样。两边摆动跟着拨浪鼓一起转。

手臂也是一样，当然手臂不能像拨浪鼓乱甩，要固定好。

二、正手攻球动作固定

利用平面支撑原理，前臂肘关节大臂构成一个平面。这个平面是不会乱晃动、乱改变。如果打球过程中这个平面突然倒了，平面改变动作变形。

所有的抬肘也好，翻腕也好都是我们的正手攻球支撑平面破坏了。理解到了平面和身体的相对位置保持基本不变，那么我们手上的动作就不会有太大问题。

三、正手攻球重心的调节

正手攻球的时候很多人的重心是站的比较高的。重心的评判标准在以前的视频当中我讲过，很多人打球的时候重心很高，站得很直。他认为这样打没问题，但实际上击球的弧线、高度存在问题。它等于手臂要往下垂才能到合适的引拍高度。

重心压低的评判标准是重心压低以后我们腰宽的这个位置，也就是你男生系皮带的这个地方和我们的球台基本上平行。不管你身高多高。你身高 高一点可能两个脚站开一点。把重心放低这个标准以后我们打球引拍的时候才能刚好到合适的引拍高度，比球台略高一点在击球上来。

四、正手攻球的完整动作

转腰带动手臂打开，手臂在引拍的时候稍微打开一点。参考标准是我们的拍头对着你的右侧，不能太靠后也不能说引拍不够，正好对着右侧。然后球拍略高于台面转动身体带动手臂引拍，前臂略微地向前收拢。引拍打开、转腰收拢。

五、相对固定，绝对放松

很多人学正手攻球很难，主要的问题还是整个的动作控制不稳定。喜欢去动手腕、推前臂、抬肘。

只要保证手臂不乱动，前臂稍微收拢一点，手腕不要乱晃，整个正手攻球的动作框架就已经出来了。