气温变化 感冒流涕不断，教你几招有效缓解！

　　夏天真的很容易感冒，因为天气炎热人容易受凉，从而导致感冒症状。

　　感冒最讨厌的就是持续的流鼻涕了，那么可以做什么来缓解总是流鼻涕呢？

　　流鼻涕很难受怎么办

　　足浴

　　洗脚的习惯变成将脚浸泡约20分钟。同时，喝一杯红糖姜水，稍微出汗。

　　按摩脚底或脚底30-50次，不要用力过大。再次按大脚趾外侧5分钟，用双脚踩水，喝白开水，多排尿，坚持每天一次，避免患感冒和鼻塞。出汗时，不要着急脱衣服，自然流汗，吃清淡，柔软，温暖的食物。

　　锻炼

　　每天要坚持运动30分钟，增强免疫力，促进血液循环。

　　多喝水

　　水是生命之源，多喝白开水有很多好处。

　　流鼻涕很难受吃什么好

　　草莓也是可以缓解流鼻涕症状的食物。

　　草莓香甜，消肿，利尿，健脾，促进体液，滋润肺部。草莓中丰富的维生素C可以加快感冒的恢复并提高免疫力。鼻塞多吃草莓可能有一定的缓解作用。

　　生姜对感冒有很好的作用。

　　它对风和冷引起的感冒和流鼻涕有很好的效果。在家里您可以用生姜切片，加糖和适量的茶，然后用沸水煮沸，喝了后可以起到很好的舒缓流鼻涕的作用。

　　大白菜是一种可以缓解流鼻涕的食物。

　　大白菜甜而微寒，富含纤维素和粗纤维。当您感冒或流鼻涕时，多吃白菜可以促进大便，并补充微量元素以缓解流鼻涕的症状。

　　胡萝卜也可以缓解流鼻涕。

　　胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，可促进人体生长和繁殖，维持上皮组织并保护视力。

　　我们还要知道，流鼻涕不一定就是代表感冒了，还有可能是有鼻炎或者过敏性鼻炎的发生。那么如何分辨鼻炎与普通感冒呢？

　　普通感冒大多是由病毒引起的感染性疾病，一般伴有咽痛、发热和咳嗽等，病程持续1周左右，第三天到第五天一般比较严重，有个变化的过程。

　　过敏性鼻炎是机体接触过敏原后，由体内的抗原抗体反应介导的非感染性炎性疾病。过敏性鼻炎一般症状是流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒等，持续时间一般超过2周。

　　所以大家要做好区分，如果是过敏性鼻炎造成的流涕要及时的对症治疗，不要拖延成慢性疾病，增加治疗的难度。要及时到耳鼻喉科检查治疗。