失眠、心悸、掉头发、爱生气，这些都是血虚的表现，中医教你如何调理

大家好，我是雷师兄。最近好多美女给我反馈各种问题，失眠呀，早醒啊，或者是掉头发，指甲干脆。其实这么多的问题，我整体来总结了一下，80%以上都是你血虚了。

那么今天咱们就说一下为什么你血虚了？自己该如何来判断自己是不是血虚了？又有什么好的方法来改善这种情况？

 一：自己检查血虚的几个方法 

首先咱们一定要学会自己检测自己是不是血虚了。

在古时候没有仪器检测，如何知道自己血虚了呢？其实在古代的时候，我们早就有了中医的望闻问切。

大家都学过扁鹊见蔡桓公。扁鹊见蔡桓公，立有间，扁鹊曰，君有疾在腠理，不治将恐深。桓侯曰寡人无疾。扁鹊出，桓侯曰医之好治不病以为功。

那这是什么意思呢？其实扁鹊他真是一个神医，他只是在人群中多看了蔡桓公一眼，就知道他有病了。结果呢，蔡桓公却觉得他胡说八道。最后怎么了？过了一个多月，蔡桓公就挂掉了。可见扁鹊这个望诊的功夫是相当了得的。

那么我们如何自己来检查自己是不是血虚了呢？可以通过一下几个方面。

 01察颜观色 

什么叫察颜观色？颜就是我们的颜面，色是我们脸上的颜色。

那么血虚的人脸色是那种直直的白，就像脸上刮了腻子一样刷白刷白的。或者是那种看起来不正常的黄，整体看起来没有一点光泽，暗黄无光。

而且这样的人脸上没有特别明显的肌肉。为什么呢？我们说脾主四肢肌肉，血虚可能是你脾胃虚弱的一个表现的。

 02看眼睑 

那第二呢，我们要学会看我们的眼睑。

大家都知道你到医院之后，很多医生会扒一下你的眼睑，然后看一下你这个下眼皮。他看啥呢？其实看的是你的眼睑有没有发白。

如果你血虚了，那么你的眼睑是白色的，里边没有一点点的红血丝，不红润。西医会告诉你是贫血了，那中医会说你是血虚了。

 03看嘴唇 

那么第三个看哪儿呢？看嘴唇。比如说神医扁鹊，他不需要扒开你的眼睑，可能站在三米之外看了看你的小嘴唇。那你的嘴唇如果是发白了，就说明有问题了。

一个健康的美女，我们会形容她是面若桃花，唇红齿白。所以嘴唇发红，而且非常的滋润发亮说明你气血足。如果是你气血不足了，那嘴唇就会看起来比较淡白，暗淡，没有光泽。如果是发紫发黑，说明有一些淤血症。

 04看手掌 

我们还可以通过手掌来看。怎么看手掌呢？

晚上你找个台灯，然后把你的手掌放到台灯下边。如果你的手掌看起来是鲜艳的，发红的，那就是正常的。如果看起来不透亮，比较浑暗，就说明你血虚或者是有淤堵的一些表现。

 05看指甲 

我们正常的指甲是半透明，而且非常光滑。指甲下边的颜色是粉红色的。如果你的指甲出现了发白，发暗，或者是坑坑洼洼，有竖线，这也说明你有血虚的表现。

 06看头发 

正常的头发我们都知道，浓密乌黑亮丽。如果你头发稀少脱发，干枯发黄，也说明你是一个血虚的表现。

为啥呢？在中医里边讲过发为血之余。

 二：血虚之后身体出现的几种症状 

那么我们身体上都有哪些症状呢？

 01失眠，心悸，心神不安 

有的人会失眠，早早的醒来。这个我们认为它是一个心血亏虚亏虚的表现。

那光说心血亏虚，大家还是不大明白什么叫心血亏虚。我们要知道心脏主要的作用是什么呢？它好像一个给我们体内泵血的一个泵，如果你血虚了，血液不充足了，那这时候你的心脏就会跳得快，出现一些心慌，心神不安。

我们说心主神明，当一个人心神不安，你觉得他能睡得着吗？即使睡着了，也会反反复复的做梦。

还有的人会出现心悸的情况，这些都是心血亏虚的表现。那么心血亏虚，心脾两虚大家可以参考归脾丸。

 02眼前发黑，头晕目眩 

第二种情况呢？就是有的人经常眼前发黑，头昏昏沉沉的。

为什么眼前发黑呢？因为我们是直立行走的动物，我们的脑子在最上边，血想要到达我们的脑子，就需要很大的压力。如果血虚了，压力不够，大脑就会供血不足，引起眼前发黑，头晕目眩。

这时候我们可以参考八珍颗粒。因为八珍颗粒里边有四汤是补血的，还有四君子可以用来补气。

 03爱发飙，易生气 

那么第三种情况呢？好多人经常发飙，莫名其妙的发脾气。我认为是一个肝血不足，肝火旺的表现。

为什么这么说呢？因为肝主疏泄，你的气是来自于我们的肝，而肝还有一个功能，它是藏血的。有足够的血液肝才能够滋润，如果你的血少了，也就是肝不滋润了，人就会心烦，容易发脾气。

所以发脾气跟我们的肝有关系，是肝血不足，肝火旺的表现。这种情况我们可以参考加味逍遥丸。

 04腿抽筋 

那么第四种情况表现出来就是很多人腿抽筋。

腿抽筋跟血虚又有什么关系呢？我认为是肝血虚，筋不柔导致的。因为肝主筋，我们全身的筋脉都归肝管。

我们说筋骨外链筋骨皮，筋之所以能柔软是因为肝能够给它供应足够的血。如果我们的肝血亏虚了，那么筋就会不柔软了，腿就会非常容易抽筋。

 05头秃掉发 

还有第五种情况，常见的就是掉头发。我认为这也是一个肝血亏虚，血不养发的一个表现。

前面跟大家讲了发为血之余，就是我们头发是血多出来之后长出来的。所以我们血液充盈，头发才能茂密乌黑亮泽。

这个血多源自于我们的肝。所以说好多中年人，或者一些程序员早早的出现了地中海，大多是熬夜多，压力大，伤了肝肾造成的。

那么这种肝血亏虚，血不养发怎么办呢？大家可以参考一下逍遥丸。

以上这些就是咱们总结的血虚的外在和内在一些表现。