痛风男子从入院到死亡仅数小时！这种蔬菜很多人都吃错了，尿酸高的人群千万要注意！ / 开普饭

据统计，我国已有1.8亿多高尿酸血症患者。

他们中有天天喝汤、奶茶，十几岁就尿酸爆表的患者，也有痛风数十年，入院数小时就去世的患者……

41岁男子痛风20多年

入院数小时后去世

周先生（化名）是泉州石狮人，正值壮年，可他关节痛的毛病却有20多年了。

*图片来源：福建卫生报

从上周开始，周先生的排尿减少，甚至是无尿了。

来到医院检查后发现，周先生血肌酐高达700umol/L，血钾6.8mmol/L，肾功能明显损害，已到达尿毒症情况，随时可能心脏骤停。

对此，医院紧急为他开通绿色通道，给予降钾治疗并启动急诊血透。可没过多久，周先生还是去世了……

天天肉汤、奶茶

17岁男生尿酸超标

17岁的小张（化名）在高考前，妈妈每天都会给他准备好吃的，补充营养，而且他每天还要喝1~2杯奶茶。

这种饮食习惯一直持续了半年，随后，在高考完的一次体检中，一向身体健康的小张竟被查出尿酸高达600umol/L，把妈妈给吓坏了。

饮料、奶茶中含有大量果糖，长期大量饮用会抑制尿酸的正常排泄，导致尿酸飙升；

高汤中含有的嘌呤物质比较高，过量摄入也会让身体代谢负担加重，导致尿酸居高不下，增加痛风的风险。

如何防治高尿酸，医生提醒注意这两点：

1、研究发现，每天久坐超过8小时的人，患痛风几率是正常人的2~3倍，就算再忙碌，也要起身活动。

2、少数病人病情管理得当，可以停药。但大部分病人需长期服药。

这些蔬菜很多人都吃错了

尿酸高的人千万注意

除了动物内脏、海鲜、肉汤等容易分辨的高嘌呤食物，有些蔬菜的「嘌呤」含量也相对较高，一不注意就会加重病情。

这些蔬菜嘌呤高：

除了以上5种，含嘌呤高的蔬菜还有：四季豆、青豆、鲜豌豆、菠菜，痛风患者一定要尽量避开。

痛风患者可以放心吃的蔬菜：

浅叶蔬菜：大白菜、圆白菜、娃娃菜等；

根茎类蔬菜：土豆、芋头、萝卜等；

茄果类蔬菜：番茄、茄子、青椒

这些蔬菜钠含量高：

每日盐摄入建议：

膳食指南建议每人每天食盐摄入量不超过6克，也就是3勺「2克盐勺」或1个「啤酒瓶盖」的量。

这些蔬菜淀粉高：

碳水高的蔬菜建议这样吃：

用碳水高的蔬菜代替部分主食，比如：红薯、芋头、山药，因为和米饭相比，它们的膳食纤维更多、饱腹感更强。

痛风男子从入院到死亡仅数小时！这种蔬菜很多人都吃错了，尿酸高的人群千万要注意！