陈氏太极老架一路歌诀_深圳东武太极研修院-杨宝忠_新浪博客

太极歌诀

2.金刚捣碓
                   金刚捣碓钦精神，太极浑然聚我身。
                   变化无常皆元气，股肱外露寓屈伸。
                   练就金刚太极身，浑身上下力千斤。
                   劝君智力休使尽，留下余力扫千军。

3.懒扎衣
                   世人不识懒扎衣，左屈右伸抖精神。
                   伸中寓屈谁人晓，屈中藏伸识者稀。
                   裆中分崎如剑阁，头上中峰似旋机。
                   千变万化由我运，下体两足定根基。

5.单鞭
                   单鞭一势最为雄，一字长蛇画西东。
                   击首尾动精神贯，击尾首动脉络通。
                   中间一击首尾动，上下四旁扣如弓。
                   若问此势妙何处，须寻脊背骨节中。
                    
                      7.白鹤亮翅
                  
                   元气何从识太和，两手犹如弄丝罗。
                   沿络缠绵神机足，亮翅由来见白鹤。

8.斜行
                  
                    一气旋转自无停 
                    乾坤正气运鸿蒙 
                    学到有形归无极 
                    方知玄妙在天工

10.拗步
              
                       初收转圈自然好  未若此圈十分巧
                   前所转圈犹嫌大  此圈转来愈觉小
                   越小小到没有圈  方归太极真神妙
                   人言此艺别有诀  往往不肯对人表
                   吾谓此艺无甚奇  自幼难以练到老
                   练到老年自然悟  豁然贯通神理妙

14.掩手肱拳
                   上打咽喉下打阴，左右两助并中心。
                   上鼻下臁兼两眼，脑后一击要人魂。

16.撇身捶
                   撇身拳式最难传，两足舒开三尺宽。
                   两手分开皆倒转，两脚合劲尽斜缠。
                   右拳落在神庭上，左拳叉在左腰间。
                   身似侧卧微带扭，眼神视定左足尖。
                   顶劲领起斜寓正，裆间撑合半月圆。
                   右肩下打七寸靠，背折一靠更无偏。
                   右手撤回又一捶  此是太极变中拳

19.肘底看拳
                   左肘在上右拳在下，胸有含蓄侧首俯察。
                   左足点地右足平踏，两膝屈住胸中宽大。
                   神灵气足有真无假，承上启下形象古雅。

23.闪通背
                 
                 自从闪通大转身，一波三折妙如神。
                 禹门流水三级浪，讵少渔人来向津。
                 东来东打原无定  只此一击定乾坤

人说此中多妙术  浩然一气运天真

27.云手
                 两手转环东复西，两足横行步法奇。
                 来回运气恒不已，双悬日月照乾坤

28.高探马
                 上下手足各相随，后往前转莫迟疑。
                 只分身法转不转，击搏各有各新奇。

33.击地捶
                放开脚步往前贪，已罢东蹬左足悬。
                下击一捶光致命，然后回身欲飞天。

34.踢二起
                 二足连环起  全身跃半空
                 不从口下踢  何自血流红

35.护心拳
                两拳上下似兽头  左足西往又东收

护心拳里无限意  欲用刚强先示柔

37.右蹬一跟
                 再将右足上登天，顺从左腿蹉无偏。
                 事到难时皆有法，谁知身体倒解悬。

39.小擒打
                 后脚跟随左足前，左足抬起再往前。
                 左手提起似遮架，右手一掌直攻坚。

40.抱头推山
                 推山何必上抱头，惧有劈顶据上游。
                 转身抱首往前进，推倒蓬瀛盖九州。

43.前招
                 眼顾左手是前招，上领下打把客邀。
                 任他四面来侵侮，陡然一势逞英豪。

44.后招
                 陡然一转面向东，无数敌来无数攻。
                 不是此身灵敏极，几乎脑后彼人穷。

45.野马分鬃
                一身独入万人中   将用何法御英雄
                唯有飞风披左右   庶几可以建奇功

48.玉女穿梭
                
                 转引转击出重围，好比织女弄梭机。
                 此身直进谁比速，一片神行自古稀。

53 摆脚跌岔

上惊下取君须记   左足擦地蹬自利

右股屈住膝挨地   盘根之中伏下意

54金鸡独立

纵身直上手擎天   左手下垂似碧莲

金鸡宛然同独立   不防右膝暗中悬

64 十字脚

两面交手较短长   上下四旁皆可防

唯有栓横困我手   兵困垓心势难张

岂知太极远无方   无数法门胸内藏

山穷水尽疑无路   俯肩一靠破铜墙

不到身与身相靠   虽有珠宝难放光

69 上步七星

曩时跌岔甚无情   此又落尘令人警

人知扫腿防不住   岂料七星耀玉衡

71 转身双摆莲

右手上托倒转躬   先卸右肱让英雄

再将两手向左击   右脚横摆夺天工